体质差需要通过饮食和运动两个方面来进行调理，在饮食上要注意进餐定时、定点，营养要均衡，避免挑食。糖、蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，缺一不可，要保证水果和蔬菜的摄入。
运动，要增加户外运动，快走、慢跑、游泳，都是不错的选择。当然要注意体质比较差，运动不易过量，要从简单的开始，循序渐进逐渐增加运动量。如果体质差还可以通过中医中药进行调理，当然这需要专业的医生来指导。
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总的来说，体质调理可以从几个方面入手，起居、饮食、运动、药物，还有一些传统治疗方法都可以来调理体质。像《黄帝内经》的《上古天真论》里面就讲，饮食有节，起居有常，不妄作劳，...
冯国湘│湖南中医药大学第二附属医院
2018/12/25 播放（52297）
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体质差的调理方法可分以下几个方面： 1、先天禀赋不足，可以适当吃补气血、补肝肾药物。再加上规律运动，加强体育锻炼，体质就可以恢复； 2、后天原因导...
何良志│中国中医科学院西苑医院
2021/01/14 播放（73279）
"针对儿童体质非常差的情况，家长可以采用下面的处理措施。首先，让儿童多进行锻炼。因为儿童在进行运动锻炼以后，气血循环就会非常通畅。气血循环通畅以后，儿童的免疫力就被激发。比如，...
司振阳│南京市中医院
2019/08/13 收听(12922)
"宝宝体质差是一种常见的情况，宝宝各脏腑器官发育还不是特别的完全，免疫系统还不是特别的完善，容易出现感冒、上呼吸道感染、咽炎、扁桃体发炎等情况。根据中医辨证多考虑是脾肺气虚造成...
孟庆杰│辽宁省朝阳市中心医院
2020/02/25 收听(58445)
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小孩子体质较差，调理方法具体如下：
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/06/24 播放（85430）
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宝宝体质差分先天与后天原因。若为早产儿或出生时先天不足，体质差易引起家长重视。如后天脾胃差引起，应积极调理，包括日常饮食或病后调理都要重视。 中医认为脾胃，包...
邱晓│广州中医药大学深圳医院
2018/07/31 播放（55506）
"儿童体质弱可以通过饮食调理或者通过药物调理，口服之后可以使儿童的体质快速恢复。饮食调理主要就是粥、汤的应用，应用食物进行反复熬炖，可以使食材的营养充分被人体吸收，而且粥和汤更...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/09/24 收听(85375)
"女性体质差一般从饮食、运动、药物调理，女性体质差可导致身体疲乏，容易生病，具体调理的方法有：一、首先要从饮食上调理，增加蛋白质、水果和蔬菜的食用，补充身体所需的各种微量元素，...
代喆│武汉大学中南医院
2020/05/19 收听(64410)
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体质差的宝宝一般还跟免疫有关，因为体质差就容易感冒。感冒一般西医讲可能是免疫功能较弱，容易反复呼吸道感染。体质差的宝宝调理具体如下： 1、首先饮食要清淡，不要...
季之颖│首都医科大学附属北京儿童医院
2020/01/10 播放（85089）
要改善孩子的体质，从而预防疾病。第一、建议增强户外活动，这对于增强孩子的免疫力是最常见的方法。户外活动可以加快孩子体内的循环，增强孩子的食欲，能够促进食量的增加。第二、从饮食上...
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/12 收听(38343)
"针对于小孩子体质差的情况，可以采用下面的调理措施：首先，给儿童应用运动的方式来调理。平时多做慢性的有氧运动，比如散步、游泳以及跳绳等等，可以有效的增强儿童的气血流动，激发儿童...
司振阳│南京市中医院
2020/02/11 收听(99618)
" 儿童体质调理根据小儿年龄状况不同，具体有所区别：一、小婴幼儿可以通过口服中药和西药进行体质的调理，可以通过中医的推拿、艾灸或中药敷贴，如冬病夏治或病冬治等利用节气进行中...
全香美│牡丹江市中医医院
2019/12/09 收听(17640)
如果体质差、免疫力低，最主要的还是要从饮食、运动以及心理调整。在饮食方面，要注意全面均衡的营养摄入，平时要多喝水，不要挑食，不要进食过于单一，饮食要丰富多样，可以多吃富含维生素...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/22 收听(39091)
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从中医角度进行分析，体质比较差可能是气虚、血虚、阴虚或阳虚导致。针对不同原因，可以选择不同方法调理身体，常见原因如下： 1、气虚：吃具有益气作用的食物，比如山...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2021/09/24 播放（69233）
"体质差最快的调理方法就是食药同补。具体来说就是应用鹿茸或者是紫河车等，磨成粉进行冲水口服，可以很快的使体质达到相对正常的程度。因为里面含有很多的激素，可以短暂地使人体阴阳达到...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/04/23 收听(20935)
"针对于儿童体质差，家长可以给孩子吃下面的食物来进行调理。首先，给孩子多吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，因为鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，可以补充孩子体内缺少的免疫球蛋白以及白蛋白...
司振阳│南京市中医院
2019/05/14 收听(59644)
身体体质差根据中医基础理论辨证，一般多考虑是气血亏虚、脾肺气虚、肾精不足等造成的，主要是由于先天禀赋不足或者后天原因造成的。所以治疗上可以针对性口服补气养血、健脾益气、补肺、补...
孟庆杰│辽宁省朝阳市中心医院
2020/01/17 收听(75907)
"体质差，就是自身的身体条件差，容易得病，老百姓称为“病秧子”，可以表现为疲劳过多，活力减少，反应能力减退，适应能力减退，这都是提示患者本身体质差，属于亚健康状态，很快就容易得...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/01/25 收听(33654)
"体质差是临床中非常常见的一种临床表现，原因主要是有以下几点：1、遗传因素，多是由于父母身体变弱，使孩子出生之后疏于管理，不是特别强壮。2、饮食因素，多见于孩子出现偏食或者喜欢...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/05/08 收听(66492)
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容易中暑的人不是体质差，主要与环境不耐受有相关性，例如对热、潮湿出现不耐受，都容易出现中暑。老年人和有基础疾病的患者都容易出现中暑现象，例如糖尿病患者容易出现中暑症状。因...
吴春波│北京大学人民医院
2021/04/15 播放（95289）
