腰背胀痛怎么办

2020-09-18 13:28

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腰背部胀痛,首先要找到引起疼痛的具体原因,针对不同的原因采取对症的治疗。大多数情况下引起腰背部胀痛,多是腰背部肌肉劳损,过度劳累和剧烈运动后引起腰背部疼痛,大多休息后可以缓解。
腰背部的慢性劳损,主要采取正确的生活和工作姿势。避免长时间弯腰、负重,避免久坐、久站,大多数情况下症状会得到很好的缓解。
对于存在腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄以及增生性脊柱炎的患者,则需要评估病情的严重程度,严重时尤其是伴有神经症状的时候,需要考虑手术治疗。
对于长期慢性腰背部疼痛患者,在疾病缓解期要注意加强腰背部肌肉锻炼。
平时多做一些小燕飞、五点支撑的动作,既可以缓解疲劳就可以锻炼腰背部的肌肉,增加腰背部椎体的稳定性,保护椎间盘和脊椎小关节,有利于降低腰背部疼痛发作的频率和严重程度。

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