腰背疼该怎么办

2020-12-24 17:53

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腰背疼的治疗需要特别长的时间,不管是医生还是患者,双方必须要有耐心的,尤其是病人,必须在医生的指导下,循序渐进的改变不良工作姿势,同时还要加强腰背肌的功能锻炼,这样才能有更好的的治疗效果,具体如下:
一、要注意劳动时候的体位和节奏,要避免使腰背肌处于高张力状态的前屈位,一定要经常更换体位,或者在工作一段时间后,站起来活动活动。
二、可以做类似于课间休息的腰背部活动,应该注意寒冷潮湿等恶劣环境下的不利影响,比如夏天的时候应避免长时间处于空调环境中。
三、还要增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼,通过增加正常肌组织的力量,就可以促进受损组织的恢复。

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毛颖民浙江省立同德医院

2018/03/02 阅读(79376)

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