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适当吃紫甘蓝可以起到一定的减肥作用。因为紫甘蓝中富含有一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而能够避免吃进来其他过多的食物，控制能量超标进入体内的效果会...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（93974）
01:43
适当吃紫甘蓝能够起到减肥效果，因为紫甘蓝本身含有的能量并不高。适当地吃紫甘蓝能够维持机体能量的负平衡，促进脂肪的分解代谢，在提高减肥效果方面有着积极的作用。 ...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放（71109）
"紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜，这是由于它的外叶和叶球都呈现紫红色。紫甘蓝营养丰富，每100g的食用部分含有蛋白质1.4g，脂肪0.1g，糖3.3g，钙57mg，磷42...
陈脱凡│郑州大学附属郑州中心医院
2018/09/11 收听(18845)
紫甘蓝俗称紫包菜，其实长得跟圆白菜很像，就是紫色的，它是十字花科芸薹属甘蓝种的一个变种。结球甘蓝是它的一个兄弟，二者颜色长得不一样，由于外叶上跟结球绿甘蓝比较像，呈紫红色，所以...
于永超│中日友好医院
2017/10/18 收听(83295)
01:28
紫甘蓝俗称紫包菜，其实长得跟圆白菜很像，就是紫色的，它是十字花科芸薹属，甘蓝种的一个变种。结球甘蓝是它的一个兄弟，二者颜色长得不一样，由于外叶上跟结球绿甘蓝比较像，呈紫红...
于永超│中日友好医院
2017/07/18 播放（61795）
紫甘蓝的功效是杀虫止痒、保肝护肝、延缓衰老。在临床上，紫甘蓝经常适用于慢性病患者，如高血压、糖尿病、肥胖患者都比较适合。紫甘蓝的营养比较丰富，特别是含有大量的叶酸，可以帮助怀孕...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/01 收听(72576)
"紫薯作为薯类的一种，是常说的红薯的一种，这种食品相对的含糖量比较高，不建议过量的食用，尤其大量地食用薯类的东西，含淀粉和糖类过多，不是特别利于减肥的。减肥还是要求把饮食每天控...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2020/03/20 收听(50387)
01:45
适当地吃紫薯有助于减肥。因为紫薯本身的能量含量并不高，并且紫薯当中富含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而能够避免摄入其他过多的能量，对于维持体内的能量负平衡...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放（92050）
"紫薯是可以减肥的，紫薯含热量低，含有丰富的矿物质和微量元素，含有大量的纤维素，患者食用后会增加饱腹感，具有通便的功效。减肥的患者吃紫薯可以增加胃肠蠕动，促进新陈代谢，对减肥有...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/13 收听(16090)
"紫薯是可以帮助人体减肥的。首先，紫薯是一种优质的粗粮，所含有的热量较低还含有粗纤维。进入人体后容易膨胀，引起人体的饱腹感降低食欲，有效的减少其他热量食物摄入引起的肥胖症状。其...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/10 收听(61031)
"紫薯能减肥的原因：1、因为紫薯当中含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀增加饱腹感，进而能够避免其它过多食物的摄入。2、其中含有的碳水化合物的量相对比较少，本身就是一种低能量食物，...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/31 收听(55905)
"在减肥期间既可以选择紫薯也可以选择红薯，两者含有的热量差别并不大。在减重期间对于主食的选择建议粗细搭配，既建议有一定比例的细粮，像精米、精面好吸收，同时也建议更多比例的粗粮，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/14 收听(86824)
02:00
紫米作为一种主食，在减肥过程中可以适量摄入。通常情况下患者在减肥过程中，主食的摄入量应该控制在200-300g，并尽量选择粗细搭配，可以适当增加粗粮的摄入，例如紫米，而不...
袁媛│山东省立医院
2023/04/06 播放（67716）
减肥期间，尽量少吃或不吃紫米，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式贮存在体内，带来肥胖。减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗，紫...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/27 收听(63220)
减肥可以适量吃紫薯，适量吃紫薯还可以帮助减肥，从减肥的方面紫薯是一种优质的粗粮。紫薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E，不仅可以刺激胃肠...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/01 收听(29034)
01:46
吃紫薯究竟能不能减肥，一定要具体问题具体分析。因为影响减肥效果的因素，并不是跟是否吃了紫薯有直接的关系，而是跟吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间是否达到了能量...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 播放（59041）
"紫薯稀饭并不能减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。紫薯稀饭不能带来热量的减少，也不能帮助消耗热量，不会带来减肥...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/21 收听(61166)
适度吃紫薯是可以减肥的，紫薯是一种优质粗粮，含有的热量较低，膳食纤维较丰富，膳食纤维进入人体后容易膨胀引起人的饱腹感，降低食欲，减少其他高热量食物的摄入。紫薯中含有维生素A、维...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/26 收听(95841)
"紫薯和红薯并没有减肥的功效，也不存在两者之间的差别，紫薯和红薯在减肥期间可以适量的食用。紫薯和红薯属于全谷类的食物，根茎类的一种，含有丰富的膳食纤维、矿物质以及含的淀粉比较多...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/13 收听(52837)
"紫菜有着一定的减肥的功效，因为紫菜当中富含有一定量的膳食纤维，能够降低脂肪吸收的速度和长度，因此在防止过多能量进入体内方面，有着积极的作用。加上紫菜本身的能量含量就比较少，因...
张晓伟│河北省人民医院
2020/09/30 收听(52806)
