早上吃面条好吗

2020-02-28 14:01

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早上吃面条对胃有一定的好处,因为面条里含有一定量的水分,比较容易消化和吸收,适量的吃面条有养胃的作用,面条在胃内消化比较慢,使人长时间有饱腹感,不容易饥饿。面条里含有碳水化合物,不含胆固醇,面条能够分解脂肪,有稳定血糖的作用,但是天天吃面条会使身体营养失衡。早餐需要补充的是蛋白质、维生素、微量元素、能量等,所以吃面条的同时可以搭配营养丰富的蛋白质,如牛奶、豆浆、鸡蛋等,还要吃适量的蔬菜和水果,才能够做到早餐的营养均衡。吃早餐时要细嚼慢咽,避免吃过凉、辛辣、刺激性的食物,以免刺激胃黏膜,加重胃的负担。

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