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睡前可以听音乐,为转移注意力较好的方式。患者可以听较舒缓、平和或单调音乐,避免听打击乐、爵士乐等,否则容易越听越兴奋,导致失眠。部分人群50岁左右,由于激素水平下降,经常...
国红│北京医院
2021/06/01 播放(63163)
睡前喝粥不好,正常人群睡前喝粥,由于人体消化器官在睡前处于相对疲劳的状态,喝粥后睡觉会增加消化器官负担,由于夜间的胃肠道蠕动较慢,进食的粥在消化道内滞留后可产生大量气体可导致腹...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/11/13 收听(74084)
"感冒吃水果是不是好,不能一概而论,需要根据感冒的类型选择吃的水果的种类,感冒通常分风寒型感冒、风热型感冒和暑湿型感冒。1、如果从风寒型角度此时的感冒不可以吃寒性和凉性的水果、...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/19 收听(50964)
"吃完饭立马吃水果不好,原因如下:1、水果中含有较多的糖分,有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等,饭后立刻进食水果会增加胃肠消化、吸收的负担以及胰腺的消化负担,尤其是进食了不太熟的水果...
赵严│上海市第十人民医院
2020/03/24 收听(71297)
睡前喝酒属于不好习惯,医生不建议喝酒,不仅睡前不建议喝,建议平常不要喝酒。因为酒精可以作用于中枢神经系统,对中枢神经系统的神经细胞具有抑制和兴奋作用,有时表现为先抑制后兴...
国红│北京医院
2021/05/12 播放(54799)
"睡前运动好吗?晚上是可以适当运动的,但是尽量不要在运动完马上睡觉,可以稍微提前一些,另外还要注意运动强度,否则强度过高会使交感神经兴奋,妨碍入睡。晚间锻炼最佳时间是在晚餐后两...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/16 收听(19671)
睡前艾灸通常会对睡觉造成干扰,不建议睡前进行艾灸。艾灸具有温阳、散寒、除湿功效,有温补阳气,使阳气生发的作用。但睡觉需要阳入于阴,阳潜伏到阴液中,使人气血平和,最终获得良...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/03/27 播放(85799)
"睡前喝水,好处因人而异。夜间时间较长,睡眠过程可因呼吸、出汗等引起水分丢失,尤其在秋、冬季,空调房及有暖气情况下,水分丢失更明显。此外,睡眠时人体血流速度变慢,血黏度增加,容...
於文丽│武汉大学中南医院
2020/07/08 收听(60293)
"吃完药立即睡觉不好,可能会延缓药物到达胃的时间,导致药物在食管里停留时间长,分解后对食管黏膜有刺激作用。睡觉后器官处于休眠时间,不利于药物的消化、吸收,会增加对胃肠道的不良...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/12/17 收听(42995)
"睡前适度喝酒的益处主要有促进人体血液系统循环,有助于改善四肢冰冷、畏寒怕冷等不良症状表现,但是睡前过度饮酒,也会造成众多不良影响。首先,酒精会对大脑皮层产生持续刺激作用,增加...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/05 收听(90330)
"一般饭后吃水果是很多人的饮食习惯,事实上这样是不恰当的。刚刚吃过饭后,大多数是吃过主食之后,本身胃部已经被食物填满,再进食水果,会加重胃肠道的负担,容易出现胃胀气、反酸等症状...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/05/20 收听(64347)
"很多人都喜欢饭后吃点水果,通过这种方式可以补充人体所需的碳水化合物和微量元素,也可以解油腻。但是饭后进食大量水果,可能引起腹胀、腹泻,或胃肠动力紊乱。因为食物进入胃内,需要经...
彭涛│北京大学人民医院
2020/04/23 收听(31274)
一般吃水果对于皮肤有好处,因为水果里面含有比较丰富的维生素C以及维生素E,对于人体皮肤的抗氧化、抗衰老、清除体内的自由基有益处。当然有些水果要注意,即中医认为的热性水果,...
吴剑波│武汉大学中南医院
2021/04/25 播放(84505)
"目前不建议吃完饭之后吃水果,一般建议餐前吃水果。吃完饭之后多数都已经达到了饱的状态,这种状态下再进一步的吃水果,如果水果比较甜,含糖量比较高,容易导致糖分增高,引起血液中糖的...
王强│枣庄矿业集团中心医院
2019/05/03 收听(82125)
睡前进行适当运动,傍晚间进行体育锻炼对身体是百利而无一害。但是应注意避免做过度剧烈或者竞技性较强的体育锻炼,比如球类竞技类活动,或者快跑等运动量较大,容易造成兴奋性增加的...
王瑜琦│四川宝石花医院
2019/11/25 播放(68457)
"临床是否可以睡前吃药,要看具体服用的是什么药物,有睡前服用的药,也有睡觉前不能吃的药,具体如下:1、睡前服用的药:有一些药物只适合在睡前服用,例如助眠的药物,包括安定、力月西...
聂志扬│北京医院
2021/05/29 收听(51621)
"睡前听音乐对促进睡眠有一定的好处,但是建议在睡前30分钟内听音乐,而且要以和缓音乐、舒缓音乐为主。尽量不要听情绪过度亢奋或者听过度激烈的音乐,否则这类音乐都会造成大脑皮层的神...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/10 收听(18389)
"睡前吃东西对机体不利,胃不和则寝不安,否侧会引起一些不必要的不良反应。如果胃处于充盈状态会影响睡眠的质量,而且对于慢性胃病的患者,尤其是胃食管反流病的患者,可以引起胃食管反流...
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/14 收听(87702)
"空腹吃水果好吗,我觉得因人而异,如果对有胃病的患者而言空腹吃水果当然是不推荐的。因为水果中有一些果酸的成分可能会刺激胃黏膜,本身有胃病的患者吃了水果以后会出现明显的反酸、烧心...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/31 收听(31253)