半月板术后恢复和保养

2019-06-28 17:47

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半月板术后的患者可以采取如下方式进行逐步恢复和半月板的保养:1、患者首先要通过调整饮食结构和适当锻炼的方式,以减轻体重,只有使体重在正常的范围之内,才能减缓半月板的退化。2、患者要祛除引起半月板损伤的相关不良因素,比如患者不能做涉及到下肢的激烈活动,像使用一侧下肢进行急剧扭转和转身活动。除此以外,患者不能由高处跳落,同时注意膝关节保暖。3、患者在术后要进行一系列康复锻炼,在初期推荐首先练习直腿抬高,就是将膝关节绷直,缓慢抬高,再缓慢放下。在患者可以下地负重活动之后,首先练习平路慢走,练习了一段时间之后可以逐步过渡到游泳或者半蹲锻炼,所谓半蹲锻炼指的是患者首先采取半蹲的姿势,用背靠墙壁,保持膝关节屈曲120度左右,持续半蹲30秒左右的时间再缓慢站起,也可改为臀部坐瑜伽球进行半蹲锻炼。

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