半月板如何恢复

2020-07-27 14:57

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日常生活中对于半月板损伤,或者半月板挫伤以及变性的患者,由于半月板是日常需要受力的组织部位,所以在其病变时应该减少它的受力强度以及受力时间,尽量不要对膝盖加以较大的外力,同时保持膝盖不要受到弯曲的力量,所以建议进行股四头肌收缩的锻炼,以加强关节的稳定性。
日常情况下可以适量的游泳,或者做瑜伽等方式进行锻炼,冬天可以进行慢跑,或者散步锻炼,主要目的是防止半月板再次受到较大的外力,而导致损伤加重。除此之外,平时要多吃一些含钙以及胶原蛋白较多的食物,适度锻炼身体,避免膝关节受凉,运动后注意保暖、少吹空调,严重时可以服用一些药物缓解疼痛状态,如果损伤较严重,患者应该及时就医。

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