半月板是人体中膝关节内一个缓冲垫片样的组织，对于患从膝盖的压力、润滑关节维持关节的稳定以及活动度都有很重要的作用。
它在保养方法主要在运动的时候要注意，膝盖与旋转的度数不要过大，以免挤压半月板导致半月板的损伤，尤其是足球运动员。然后加强膝关节周围的肌肉的力量锻炼，防止半月板的损伤。
另外对于一些骨关节炎患者可以适当的补充一些改善微循环的药物，以促进半月板的正常的纤维结构防止半月板的变性，从而预防半月板的破损。
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"半月板位于膝关节股骨和胫骨之间，半月板有两个，分别分为内侧半月板和外侧半月板，可以起到传递应力和缓冲震荡的作用，对于膝关节具有重要的功能。一些动作可以引起半月板的损伤，如膝关...
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/10/08 收听(21776)
半月板是膝关节的重要组成部分，如果不好好保养半月板会导致膝关节疼痛，所以要好好保养，保养半月板主要分以下几个方面：1、自我功能锻炼，比如股四头肌的锻炼，可以练习直抬腿或者侧抬腿...
何红英│解放军总医院第七医学中心
2020/03/09 收听(75097)
01:40
半月板是膝关节中很重要的结构，起缓冲震荡的作用，在股骨和胫骨两个骨头中形成软垫。如果平时生活、工作、运动过度的磨损，造成半月板的损伤，包括半月板的撕裂，会出现临床相应的症...
杨济洲│北京中医药大学东直门医院
2021/03/11 播放（68483）
"半月板受损可以通过以下方式进行保养、恢复：1、早期休息为主，患肢制动，特别在两周以内不建议下地活动、行走，可以考虑石膏、支具固定膝关节，减轻疼痛促进，半月板损伤的愈合。一般Ⅰ...
李明辉│武汉市第五医院
2020/12/07 收听(48267)
"半月板的损伤是分为0-Ⅲ度的，根据损伤程度不同，应该做的治疗措施也会有所区别，Ⅰ度和Ⅱ度损伤称为退变，没有半月板的撕裂表现，半月板整体结构是完整的，对于这两度损伤，应该做的是...
陈建海│北京大学人民医院
2020/07/08 收听(53668)
"半月板磨损怎样保养、恢复？这种情况最常见的是骨性关节炎。保养主要是：第一、局部多烫洗、多热敷，改善周围的血液循环，有利于半月板血液循环的恢复，病情有利于恢复。第二、是减少活动...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/10 收听(97502)
"半月板磨损可以通过手法治疗、手术治疗、固定治疗和药物治疗等方法，进行保养和恢复。在急性损伤中，可以通过手法治疗，被动屈伸活动，解除关节交锁状态。而手术治疗，是应用在保守治疗无...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2021/05/12 收听(86815)
"半月板术后的患者可以采取如下方式进行逐步恢复和半月板的保养：1、患者首先要通过调整饮食结构和适当锻炼的方式，以减轻体重，只有使体重在正常的范围之内，才能减缓半月板的退化。2、...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/06/28 收听(33104)
"半月板的3度损伤即半月板的撕裂损伤，损伤的位置不同所采取的治疗方法及保养方法也不相同。如果半月板的撕裂位于滑膜缘，可以行下肢管型石膏制动保护6周，一般半月板可以愈合，拆除石膏...
王刚│包头医学院第一附属医院
2020/04/20 收听(63837)
"半月板的检查方法分为三大类：第一类是由医生做相应的专科查体，也就是通过手法检查来发现半月板是否存在损伤。主要的检查手法是膝关节的研磨试验和膝关节的过伸、过屈实验，用来检查半月...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/01/08 收听(77777)
半月板损伤治疗，主要包括保守治疗和手术治疗。保守治疗主要是指药物治疗、物理治疗和功能锻炼。常用的药物有非甾体类消炎、镇痛药，比如西乐葆、尼美舒利、美洛昔康等。营养软骨的药物，常...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/05/30 收听(95674)
"一般的半月板损伤，都需要进行康复训练，训练方法根据损伤程度来选择。如果是轻度半月板损伤，不影响膝关节活动的，不需要严格制动，但是康复的训练，需要在损伤之后马上开始。进行膝关节...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/24 收听(74479)
治疗半月板的方法有很多，应根据半月板损伤的不同情况采取不同的方法进行治疗。如果半月板损伤比较严重要进行手术治疗。手术治疗的方法有一种是对半月板进行修复手术，另一种是对半月板进行...
于园园│宁夏医科大学总医院
2020/07/27 收听(45321)
"半月板是位于膝关节内部的软骨性衬垫，主要起到减轻摩擦和缓冲震荡的作用，特别是在跑跳活动中，会明显的减轻膝关节部位的受力，从而避免膝关节部位韧带、骨质的损伤。所以，对于半月板损...
王富│济南市中西医结合医院
2018/11/13 收听(28877)
02:28
肾保养的主要方法，具体如下： 一、生活方式： 要避免劳累、要劳逸结合，晚上要保证充足的睡眠，让脏器得到休息，整个机体得到较好的休息，是日常生活中，...
刘茂东│河北医科大学第三医院
2021/09/18 播放（85115）
"类风湿关节炎主要影响到关节，所以在类风湿性关节炎的活动期，要注意关节的保暖，适当的使受累的关节得到充分的休息。如果病情比较稳定，我们要进行适当的功能锻炼和功能恢复。另外类风湿...
刘爱华│北京医院
2017/07/26 收听(87905)
"强直性脊柱炎，好发年龄是十几岁到二十几岁的男性，男女比例10:1，出现的问题主要是腰骶部的疼痛，向上呈竹节样发展，出现腰背部的驼背，胸背部和颈部逐渐出现活动度的减少。保养的方...
宋阳春│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/09 收听(88574)
01:48
乳房的保养其实无需刻意进行保养。很多乳房的变化是顺其自然的生理过程，从青春期到生育期育龄期乳房的发展，到最后逐渐过渡到围绝经期乳房的萎缩，都是自然的过程。所以患者保养乳房...
陈宏亮│复旦大学附属妇产科医院
2021/09/16 播放（57308）
01:53
如果有甲状腺疾病，患者的饮食需要特别注意，尽量减少碘摄入，不用吃碘盐、含碘丰富的海产品，如海菜、裙带菜、紫菜等。不要喝含有咖啡因类的刺激性饮料，如浓茶、咖啡、红牛。同时要...
刘志娟│首都医科大学附属北京地坛医院
2021/03/16 播放（60046）
"眼球是头面部重要的结构，可以构成视觉，所以保养其健康尤为重要。由于眼球属于三层膜组成的结构，内部有房水，玻璃体等液体或凝胶状结构，所以相对脆弱，尤其要避免眼部外伤、顿挫伤或者...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/08/12 收听(11760)
