来月经时肚子疼怎么可以缓解

2020-05-19 11:57

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来月经时出现肚子痛的情况是非常常见的,尤其是青春期的女性。主要是因为盆腔充血以及前列腺素释放增多导致的。如果在月经期间生活作息规律不好,饮食不注意也会增加肚子痛的症状,可以通过以下的方法缓解肚子痛的情况:
第一、注意休息,在月经期间不建议进行剧烈运动,像跑步、跳高、跳远等都不太合适,正常的日常生活不受限制,晚上要早点休息,尽量不要熬夜;
第二、在饮食上建议吃的清淡一点,辛辣、刺激、活血的食物都容易导致盆腔充血症状加重,会诱发肚子痛的症状,所以要尽量避免;
第三、可以通过使用热水袋、贴暖宝宝来缓解肚子痛的情况,但是要注意保护皮肤,避免烫伤,如果是痛经很严重,也可以在医生指导下适当吃止痛药。

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