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"生理期是指发育成熟的女性每月的月经，临床数据显示，正常孕龄女性的生理期平均是3-5天。对于健康的女性，月经的行经天数通常在2-7天，平均是3-5天。如果超过了7天，提示月经量...
王少为│北京医院
2020/05/16 收听(46864)
"女性的生期的天数与个体有关，通常是2-7天不等，受下丘脑-垂体-卵巢轴分泌激素的影响，每个人都有其相对固定的月经周期、经期以及经量。经期就是通常所说的生理期，时间长短与个体差...
吴燕│北京大学人民医院
2021/02/01 收听(99648)
"生理期一般指月经期，女性的月经期一般是2-8天，平均是4-6天，当然个体有具体的差异。每个人形成自己的月经周期以及持续的时间、月经的量，而且具有周期性，同时具有自限性。正常个...
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/09 收听(46838)
"女性的生理期，就是指的女性月经来潮的时期。女性的月经指的是伴随卵巢的周期性变化，而出现的子宫内膜周期性脱落和出血，表现为每个月有规律的出血。正常的月经具有周期性，女孩子第一次...
崔婷婷│湖南中医药大学第一附属医院
2021/06/26 收听(19650)
"女生在生理期间要注意营养均衡，由于免疫力较低，通过改善饮食能提高身体素质。可以多吃蛋白质丰富的食物，例如肉类、蛋类、奶类等。同时由于大量流血容易造成缺铁性贫血，要多吃富含铁元...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/02/28 收听(58718)
"生理期不能吃寒凉的食物和冷饮。如果经期经常喝寒凉的冷饮或者食物，并且不注意保暖，长期以往容易导致宫寒。宫寒会出现月经改变、月经量少、痛经的情况。严重会导致宫寒性不孕，所以经期...
张秀荣│安图县中医医院
2018/06/19 收听(91775)
"生理期可以适当补充一些温补暖身的食物，或者是缓经止痛的食物。温暖身体的食物有很多，寒性体质的女性可多吃一些狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；舒缓痛经的食物...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/07/20 收听(52966)
01:37
生理期也就是所谓的来月经期间的生理期，在此期间是可以正常饮食的。我们一般强调，来月经期间要适当地补充营养，这样可以缓解因为出血造成的贫血或者是免疫力低下。所以正常情况下，...
赵群│首都医科大学北京妇产医院
2019/07/22 播放（72324）
"生理期选择易消化的食物，主食面条、薏仁粥、山药、胡萝卜、芹菜、香菜、水果、苹果、橘子、桂圆、益母草、当归、补气血的食物、羊肉、鸡肉等，经期注意保暖，不吃生冷、刺激性的食物。经...
邢玲玲│武警总医院
2020/05/18 收听(66198)
01:38
经期一般饮食都可以食用，但是注意不要吃过凉或凉性食物，比如冰淇淋、冰棍等凉食。如果吃凉食多会增加子宫收缩导致痛经，子宫收缩严重会引起经血逆流，经血流到盆腔里，有时会增加子...
赵晓东│北京医院
2020/04/16 播放（75501）
生理期基本上可以正常吃东西，注意刺激性大以及凉性过大的食物尽量少吃。生理期时由于出血，可以适当多吃补血的食物，如猪肝、红枣、红豆、桂圆等，要注意加强营养，牛奶、鸡蛋、鱼、虾等也...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/04/11 收听(51279)
"关于生理期的饮食、喝的饮用水以及我们在餐桌上常用的一些水果等等，都没有明确的要求说什么东西是可以吃的，什么东西是绝对不能碰的，所以大多不必将生理期看的特别恐怖。我们在生理期的...
程娇影│中日友好医院
2020/04/27 收听(72974)
"经期要多吃含蛋白质、含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血。这类食物以肉食为主，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等，最好炖着吃，连汤带肉一起吃，营养最为丰富。经期不能吃凉的食物，尤其不能...
赵晓东│北京医院
2020/07/28 收听(88884)
其实女性生理期肚子痛，在临床上缓解的方法还是比较多的，具体如下：第一、最简单的方法就是煲一碗热的红糖水喝下去，使月经血流出更顺畅，这样就缓解痛经的可能性。第二、可以用热水袋敷在...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/04/25 收听(54190)
"女性的生理期是不可以同房的。如果生理期同房，会引起炎症，导致妇科疾病。平时性生活时，阴茎会把细菌带至阴道，但阴道中的酸性环境不利于细菌繁殖。而月经期有经血的排出，阴道内的酸性...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/07/06 收听(26926)
"在生理期的时候，如果出现肚子痛，比较简单的方法，就是先用热水袋敷下腹部，促进局部血液循环，缓解肚子痛的情况。另外，可以趁热喝一碗热的红糖姜片水，不仅有消除疲劳、补血的功效，还...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/11/29 收听(93600)
生理期最好不要同房。生理期间阴道会有经血流出来容易滋生细菌，并且细菌繁殖很快，这个时期同房大量细菌会进入阴道，甚至子宫当中，容易患上各种妇科疾病，例如阴道炎、盆腔炎、宫颈炎等。...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2020/04/10 收听(18917)
"女性生理期没有特殊的要求正常饮食即可，但是有一部分女性会出现出血特别多（月经量偏大的女性），失血过多可能会出现头晕、乏力的症状。可以适当的在月经即将来临的时候吃一些补铁、补血...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/31 收听(70995)
"女性在月经期间不宜吃偏寒凉的水果，例如西瓜、甜瓜、柿子、梨等，可能会导致女性出现月经量减少、经期延迟、痛经或加重痛经。女性在月经期应该吃偏温性的水果，例如苹果、香蕉、草莓、葡...
桑敏│黄冈市中心医院
2020/04/17 收听(24299)
"一般情况下，女性在生理期不能吃的水果没有禁忌。女性的生理期是一种正常的人体不可或缺的阶段，一般情况下生理期的妇女，可以出现轻微的下腹不适、腰酸，或者是倦怠、嗜睡、乏力等等，这...
吴燕│北京大学人民医院
2020/03/22 收听(55755)
