如何自己治疗肩周炎

2020-08-17 18:19

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肩周炎是对肩关节慢性疼痛和功能受限的笼统称呼,自己治疗肩周要掌握以下原则。
第一、首先控制疼痛,减少肩关节的活动量。不做刺激疼痛的动作,不要忍着疼痛去爬墙或使劲的牵拉训练,牵拉训练往往会导致疼痛加重,难以继续治疗。
第二、尽量避免肩关节负重和着凉。
第三、按时、按量的口服抗炎镇痛药物,抗炎镇痛药物可以有效缓解肩关节的炎症反应,从而缓解疼痛。
第四、疼痛充分缓解之后,再进行肩关节轻柔的牵拉训练和肌肉力量训练。
第五、经过保守治疗之后,肩关节症状没有缓解,甚至反复的加重,应该尽早到医院拍摄肩关节X线片和核磁共振检查,找到具体引起肩痛的原因。
根据不同的疾病,采取治疗方法,效果才能更好。

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