睡到半夜脚抽筋是属于缺钙的表现，就要积极的补钙。因为钙离子可以抑制神经肌肉的兴奋性，缺钙的时候神经肌肉兴奋性会增高，就会引起小腿部抽筋和手足抽搐，抽筋在夜间非常明显。所以平时就要多吃以下几种：
1、吃高钙食物，要多喝高钙牛奶、乳制品、豆类、虾皮，这些食物当中的钙离子较为丰富，有利于补充钙的不足。
2、可以服用碳酸钙颗粒和活性维生素D3片，也有利于钙盐的沉积，缓解腿部抽筋的情况。
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"睡到半夜腿抽筋，很有可能是由于腿部肌肉过于着凉，或者人体正处于缺钙所导致的抽筋，如果是着凉引起的，可以适当的增加衣物，给予抽筋的腿部进行理疗按摩、针灸、艾灸等方式，一般在5-...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2019/07/26 收听(69234)
"睡到半夜小腿抽筋通常见于以下几种情况。第一种情况最常见的就是因为腰椎间盘突出症，压迫神经所导致神经支配区域的肌肉放射性疼痛或者牵扯样疼痛。如果是腰45、腰5骶1椎间盘突出，那...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/07/05 收听(61596)
"腿抽筋也叫肌肉痉挛，经常发生在夜晚，常把患者痛醒，难以入睡。半夜腿抽筋，主要是以下的原因导致：一、受凉。夜晚睡眠的时候，腿部受到了风寒的刺激，由于吹空调或吹风扇，导致肌肉强烈...
邓志勇│邹平市中医院
2019/08/02 收听(26283)
"如果睡到半夜腿抽筋，首先要伸直大腿、小腿和脚趾，通过伸直可以放松抽筋的部位，从而改善症状，如果有疼痛，可以用热敷和按摩改善症状。如果反复发作，需要进一步的检查，明确引起腿抽筋...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/04 收听(43703)
"睡到半夜出现腿抽筋的症状：1、可能是由于白天过度的劳累，或者是干活的时候搬重物物过多，或者是剧烈活动等原因，导致晚上睡觉的时候着凉而出现的腿抽筋症状。2、也有可能是由于长时间...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/08/05 收听(65643)
"睡到半夜腿抽筋最常见的原因有以下两种：第一、青少年患者和中老年患者，这两类人群需要每天补充较多的钙，如果在钙量补充不足的情况下，容易出现小腿半夜抽筋现象，如果这两类人群出现这...
檀臻炜│中国人民解放军第四五二医院
2020/05/25 收听(40203)
出现半夜腿抽筋可以见于多种原因引起，这种情况有可能是由于下肢的血管病变，而导致的缺血、缺氧出现的抽筋症状，比较常见的原因是下肢的静脉曲张，可以通过下肢的血管彩超检查明确，然后，...
孙增新│滕州市中医医院
2019/05/22 收听(81594)
半夜里出现腿抽筋的情况，多数是因为在寒冷冬天，夜晚肢体受凉后出现腿部肌肉的痉挛，也有可能是一些患者在白天时过于疲劳，经历了长距离的步行、登山、长跑后乳酸未完全代谢，在夜晚释放的...
李明辉│武汉市第五医院
2020/05/25 收听(30030)
" 腿部抽筋常发生在半夜，主要有两个方面的原因：一、在半夜的时候温度比较低，腿部肌肉会处于受凉状态，并且肌肉变的比较紧张。在白天的时候温度比较高、活动比较多，血液循环就比较...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/12/12 收听(48045)
"睡到半夜腿疼，出现这种情况有以下几个原因：1、最多见的是缺钙，因为钙离子可以抑制人体神经肌肉接头的兴奋性。如果钙离子水平降低，神经肌肉的兴奋性会增高，表现为小腿肌肉的痉挛性疼...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/05/15 收听(62889)
"睡到半夜的时候突然流鼻血主要考虑两种情况，第一种是由于患者生活的环境特别干燥，鼻腔粘膜也十分的干燥，鼻腔内经常有大量的结痂形成。在睡觉时患者不自觉的或用手指去挖鼻孔，容易导致...
刘滢│北部战区总医院
2019/07/22 收听(65379)
"在睡到半夜之后出现老是醒的情况，要考虑是早醒的失眠症状，这种情况和多种原因有关，比如精神过于紧张、心理压力过大或者是由于有抑郁和焦虑的情绪，也有可能是躯体性的疾病，引起夜间不...
齐英斌│吉林省人民医院
2019/05/22 收听(75481)
"如果出现睡到半夜时腿疼的症状，可能存在下列疾病：1、患有腰间盘突出的病人可能因为睡床过于柔软导致腰椎的变形，加重腰间盘突出的程度，压迫腰椎神经而引起腿部疼痛；而腰椎间盘突出的...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/05 收听(41969)
半夜腿抽筋可能是由于后半夜天气比较凉，双腿没有得到很好的保暖，凉气侵入以后很容易导致半夜腿抽筋的症状出现。或者是因为头一天的白天从事了重体力的劳动，或者是运动员白天长时间的活动...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/05/28 收听(47084)
"在临床上引起腿抽筋的原因有很多，如果是青少年或者老年人频繁出现夜间抽筋，考虑是由于缺钙所导致，这种情况不妨要多吃钙含量比较高的食物和药物，比如芝麻酱。花生酱以及牛奶、虾皮，这...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/04/17 收听(35981)
"半夜腿抽筋一般考虑受凉引起。若未受凉出现腿抽筋，也需考虑是否是缺钙引起，白天强度很大的腿部活动后，因为短时间之内乳酸无法完全分解，也会出现腿抽筋。对于腿部的肌肉和神经病变，半...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/29 收听(44629)
01:49
半夜腿抽筋常由于机体缺乏钙元素，从而导致一过性低钙血症发生，使神经、肌肉的兴奋性增高，在受凉或者屈伸小腿、大腿时，容易出现肌肉痉挛、抽筋现象。具体措施如下： ...
纪泉│北京医院
2023/06/09 播放（99992）
"如果是出现了半夜腿抽筋的情况，需要看一下是否有受凉，特别是天气转凉或者是被子没有盖好，很容易导致腿部受凉而引起痉挛性的抽筋症状，平时要注意保暖、避免受凉，预防症状的发生。出现...
李洪莲│英德市人民医院
2019/06/12 收听(30277)
"患者半夜腿抽筋，多是由于缺钙所引起，当患者半夜发生腿部抽搐、痉挛的时候，最快的缓解方式是背伸踝关节，做小腿肌肉的牵拉活动，这样可以快速缓解肌肉痉挛性疼痛。患者要去医院检查血钙...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/11 收听(67581)
"半夜突然腿抽筋，一般跟半夜的时候出现的大脑缺血、缺氧或血流速缓慢有关系，有大脑血管硬化基础的人，如高血压、糖尿病、高血脂、抽烟、喝酒，已经出现血管硬化、狭窄而导致大脑供血不足...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/11 收听(49407)
