多梦吃什么好

2020-07-27 11:43

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多梦说明睡眠质量不好,平时生活中要多吃核桃,核桃含有丰富的营养物质,可以起到镇静安神作用,减少多梦症状,对于健忘、神经衰弱也有作用。生活中也可以多吃红枣,红枣具有养胃健脾、补中益气的作用,可增加大脑供血,能够改善睡眠质量。
多梦还可以多吃桂圆,桂圆含有丰富的维生素,具有养血安神的作用,可起到提高睡眠质量的作用,长期进食可以医治失眠多梦。平时还要适当口服小麦、莲子等食物,具有安神作用。睡前可以喝牛奶,牛奶内含有可以促进睡眠的氨基酸,能够增加睡眠深度,改善多梦症状。饮食上还要注意避免进食对睡眠不利的饮品,睡前不要喝咖啡、浓茶。

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