如何预防颈肩综合征?

2017-08-24 18:03

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预防颈肩综合征的方法有:1、长期从事伏案工作的人应增加工间休息和活动时间。2、睡觉时习惯仰卧者最好在颈下垫小枕头,以保持颈椎的生理弯曲。3、习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中,以减轻颈部的负担。4、平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤。5、加强颈部锻炼,可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。

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