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与其说吃什么食物对睡眠有改善,更愿意先谈一下吃什么食物让睡眠更不好,这是更需要注意的,尤其是对于睡眠不好的人,建议晚上尽量的少喝咖啡之类的容易引起兴奋的饮料,也尽量少喝一...
苏朝霞│海南医学院第一附属医院
2019/03/26 播放(96232)
"出现睡眠质量差,可以吃以下几种食物来改善,具体如下:1、蜂蜜:蜂蜜是一种对身体非常好的食物,具有滋阴、养血、安神的作用,可以起到改善睡眠的作用,可以做成蜂蜜柚子茶或者是蜂蜜百...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2021/06/25 收听(26149)
改善睡眠质量的方法包括以下几种:
1、睡眠环境不好,有些人换新环境,或者到生活环境不好的地方,可出现睡眠质量下降;这种情况可以使用短效安眠药,或者改变睡眠环境,如...
邵自强│中日友好医院
2019/12/21 播放(94525)
"睡眠质量差大部分都是有原因的,比如平时压力过大、过于紧张、焦虑、思虑过多、身体不舒服等原因。另外,睡前喝兴奋性的饮料,比如浓茶、咖啡等也会导致睡眠差。要改善睡眠质量,建议一定...
王中卿│哈尔滨市第一医院
2019/03/15 收听(54419)
"睡眠质量差是一个很复杂的问题,原因非常复杂。要想改善睡眠质量差,要从病因治疗入手,加上对症治疗的综合措施,才能收到好的效果。睡眠质量差,包括入睡困难、睡眠维持困难、容易早醒、...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/05/18 收听(88169)
"患者的睡眠质量差,建议就诊中医内科,通过舌苔脉象进行中医辨证治疗,具体如下:1、痰火扰心:可以口服黄连温胆汤进行改善;2、气血亏虚:可以口服归脾汤进行补益气血的治疗;3、心肾...
杨立平│大庆市中医医院
2019/09/09 收听(56913)
"对于男性睡眠质量差,可以口服中成药,比如安神补脑口服液能够生精补髓、安神,对男性的睡眠质量差有一定的改善作用。还可以口服甜梦胶囊或者七叶安神片,必要的时候还可以根据舌苔、脉象...
刘月姮│大庆市中医医院
2020/01/09 收听(81197)
"睡眠质量差的患者可以吃一些百合、五味子、地黄之类的,在睡觉的时候喝一袋牛奶,对于缓解失眠也有比较好的效果。患者还应该在适当的情况下口服一些助眠药物,首先考虑的是中成药类,如刺...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/06/24 收听(57719)
"睡眠质量差最快最有效的方法就是临时服用一片安眠药,能够加深睡眠,提高睡眠的质量。但是安眠药只是治标不治本,而且长期服用会产生一定程度的依赖,最主要还是要找出引起睡眠质量差的原...
曾湘豫│北京医院
2020/09/09 收听(53270)
"睡眠质量差可吃中成药物调整,如百乐眠胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液、舒眠片,还有柏子养心丸、朱砂安神丸等药物,但需考虑患者的证型属于哪一方面来选取。建议患者就诊中医的门诊,根...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/16 收听(37344)
"患者睡眠质量差,调理要从以下几方面进行:1、分析患者睡眠质量差的原因,针对病因进行调整。比如患者是因为在睡前看情节紧张、刺激的影视剧导致大脑处于兴奋状态,容易使患者在夜间时睡...
杨立平│大庆市中医医院
2020/02/12 收听(39202)
睡眠质量差的原因非常多,常见的原因可能有以下几种: 1、情绪因素,是最常见的一类原因,包括劳累、紧张、工作压力大都可以造成睡眠质量差; 2、性格因...
李宁│首都医科大学宣武医院
2019/08/27 播放(61584)
"睡眠质量差,可能是由于精神紧张、压力大,或者是过度劳累引起,首先要放松心情,减轻压力,养成良好的作息习惯,按时睡眠起床。也可能是由于焦虑症或者抑郁症所引起,焦虑症的患者主要表...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/07/19 收听(52515)
"睡眠质量差最常见于中老年人,神经衰弱的患者较多,多是内分泌失调导致神经衰弱、植物神经功能紊乱引起。通过中药如酸枣仁、五味子、远志、当归等药物辨证施治调理,中成药物效果也比较理...
李洪莲│英德市人民医院
2019/06/24 收听(53002)
睡眠质量差的原因很多,只有对因治疗才能够达到治疗效果。有些人睡前喝咖啡、茶叶,会造成大脑兴奋,造成睡眠质量差,而且好多人不能入睡。睡眠以后多梦,第二天头昏脑胀,睡眠质量差...
刘向哲│河南中医药大学第一附属医院
2020/03/04 播放(52250)
睡眠质量差需要分析具体情况,如果是短时间睡眠质量差,考虑与精神压力过大、睡眠不规律、熬夜、过于劳累等因素,如果是长期睡眠质量差、慢性失眠,大于三个月甚至持续数年,考虑患者存在睡...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/22 收听(61957)
"患者如果睡眠质量不好导致第二天疲乏无力、头昏昏沉沉的症状,影响日常的生活,一定要及时的进行调整,要从三方面来进行:第一、患者要从自身的生活方式上来进行调整,比如调整饮食习惯,...
杨立平│大庆市中医医院
2019/11/12 收听(34860)
睡眠质量差包括入睡困难和多梦、易醒,考虑可能是由于不规律的作息习惯或者是心理压力过大等因素引起,也可能是由于抑郁、焦虑、精神疾病导致日间过于兴奋,从而出现睡眠质量变差,深睡眠缩...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/16 收听(28339)
睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应,睡眠时相包括深睡眠时相和浅睡眠时相,深睡眠时相可以使人充分休息、解除疲劳。梦出现在浅睡眠时相,夜间多梦,是睡眠质量差的一种表现。所...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/25 收听(18032)
"睡眠质量差的调理如下:一、要有固定的睡觉时间,固定的睡觉时间很重要,是保证良好睡眠的前提,能使生物时钟稳定。二、良好的睡眠环境,以及平和的睡眠心态,对于提高睡眠质量大有裨益,...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/29 收听(47953)