脂肪多吃什么好

2021-06-14 21:46

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脂肪多的患者吃清淡的食物比较好,具体如下:
1、在平时的饮食当中不要选择过于油腻的食物,可以选择清淡的食物,像新鲜蔬菜,以及含有纤维素含量比较多,但是糖分含量比较少的水果。新鲜蔬菜像绿叶蔬菜比较合适,水果方面可以选择梨、苹果等等,也比较合适。
2、建议脂肪多的人群可以选择粗纤维含量较多的粗粮,像黑米、荞麦、玉米等等都比较合适。
3、建议选择脂肪含量少的蛋白质食物,比如鱼类及其他的水产品等等,蛋白质含量多而且脂肪含量少,比较适合脂肪多的人群进食。另外,在平时尽量选择植物油作为脂肪的补充。

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