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"健身出现失眠是正常现象，主要由于全身肌肉及大脑均处于兴奋状态，这种状态恢复需要一个过程，出现这种情况不要一直在床上躺着，可以采取以下措施：1、适当散步、听音乐、看书或者画画，...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/09/15 收听(81167)
"出现整夜失眠的症状有可能是和平时对睡眠环境要求比较高有关系，如果环境不安静、比较嘈杂、过度拥挤、室内空气污浊、气温过高或者过低等，都有可能导致出现失眠症状。经常的喝浓茶、咖啡...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/07/24 收听(17073)
01:40
肌肉酸痛有时不仅表现在健身以后，只要是运动量过大以后，比如长跑、马拉松等都会出现肌肉酸痛。因为健身时肌肉要运动，肌肉运动要消耗肌肉内的氧，消耗氧以后肌肉代谢产生酸性物质，...
戈晓东│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/27 播放（67207）
健身后出现血管明显，说明静脉回流不通畅导致的，因为在健身的时候，肌肉会充血，动脉血液供应肌肉的非常多，但是静脉血液回流的时候遇到的阻碍，所以出现血管扩张，静脉血液增多，但是回流...
叶奎│天津市第四中心医院
2019/05/08 收听(40875)
"因为健身以后会消耗比较多的体能，这时人体的免疫力比较低，容易导致感冒，在健身以后冲凉也容易导致着凉感冒。所以健身时一定要尽量做适合自己的运动，循序渐进的增加运动量，不要突然较...
杨峰│七台河市人民医院
2020/01/10 收听(77695)
"健身后肌肉酸痛是什么回事？肌肉酸痛可以由运动感染等疾病引起。健身后肌肉酸痛，一般考虑为组织拉伤引起的，引起的肌肉痉挛或组织的慢性劳损，运动后数小时到24小时内左右出现肌肉酸痛...
刘四伟│辽阳县中心医院
2018/04/12 收听(87145)
"健身后容易感冒是因为高强度的运动或者大量的运动，会使人体的免疫力下降，在免疫力下降的时候，呼吸道局部的免疫力也会下降，就容易给病毒感染造成机会，所以在健身后或者在大量的运动后...
张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/09/30 收听(63377)
01:28
月经周期的调节是复杂的神经内分泌激素调控过程，主要涉及的是下丘脑-垂体-卵巢轴，也叫H-P-V轴。月经主要是受H-P-V轴的内分泌调控，H-P-V轴的生理活动又受大脑皮层...
武红│郑州人民医院
2020/01/31 播放（87492）
"主要由于健身运动改变平时日常的生活规律，而且健身运动容易使身体出现疲劳。如果在饮食方面不注意增加营养使体力消耗过大，出现身体过度消耗体能和脂肪导致营养不良等情况。容易引起身体...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05 收听(93276)
患者在健身之后出现胸口疼痛的原因，可能是由于在健身的过程中，不慎拉伤胸大肌，或者是扭伤胸大肌时，都会引起健身之后出现胸口疼痛的情况。建议患者一定要注意休息，避免再次健身，可能会...
汪杰│合肥市第二人民医院
2019/07/27 收听(30352)
"健身之后导致月经紊乱是因为健身之后有可能因为运动强度过大，而影响到女性激素水平的分泌，导致月经出现紊乱，特别是很多女性出现月经来潮量少或月经推迟，甚至有月经不来。有些女性在健...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/03/29 收听(66369)
"健身以后肌肉酸痛不舒服，考虑是健身的时间太长，或者过于使用暴力而使肌肉的乳酸堆积，或者出现劳损疼痛。可以考虑适当的泡泡热水澡，有助于缓解全身肌肉的酸痛，如果酸痛影响正常的休息...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/07/03 收听(56068)
"患者健身后，半小时以后再洗澡。健身以后身体处于出汗期，尤其是刚健完身以后，身体出汗的情况比较多，这时候洗澡容易毛孔打开，可能着凉，出现受凉感冒的现象。这时候洗澡不利于汗液的排...
郝敬波│徐州医科大学附属医院
2021/06/01 收听(82337)
"健身后小腿肌肉出现酸痛的现象，在临床当中是比较常见的，一种原因是可能由于健身前活动量不够，没有做健身前的热身运动，导致小腿部肌肉突然剧烈的收缩或者是痉挛，导致肌肉出现酸痛。另...
李常月│七台河市人民医院
2019/07/18 收听(49649)
人体在活动过程中主要靠肌肉作为动力，来活动关节及带动肢体活动，而在人体活动前，肌肉在早期一直没有经过锻炼的情况下，活动量比较大时，可能由于氧的供应量不足使体内产生较多的乳酸，特...
曾庆宝│北大荒集团总医院
2020/04/26 收听(78258)
"患者如果在健身后出现血压升高，那么这种情况，考虑可能是由于患者在刚刚活动后，便进行血压测量，相对而言这种情况下的血压就要高于在静息状态下测量的。最好可以在活动后的5-10分钟...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/07/18 收听(67604)
"首先健身后导致的肌肉酸痛，是因机体乳酸分泌过多堆积在体内，人体会感受到酸痛感觉。这些乳酸的堆积是因肌肉过度活动、拉伸而产生的代谢的组织，缓解酸痛主要可按摩、热敷，通过热敷增加...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/07/02 收听(14206)
01:53
肌肉酸痛的机制，主要是由于剧烈运动时无氧运动或者肌肉牵拉，造成局部乳酸堆积，肌肉微小撕裂，从而产生疼痛。健身后肌肉酸痛一般通过适当休息、理疗热敷、药物治疗，使肌肉酸痛症状...
纪泉│北京医院
2021/06/20 播放（59965）
02:02
健身后排酸通常有以下几种方法： 1、局部按摩：按摩滚法，时间要长，由浅入深，逐渐把局部肌肉所产生的乳酸揉开、分散； 2、理疗：烤电、热敷、筋膜枪震...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2021/06/27 播放（69991）
"健身后一般30分钟以后洗澡，因为刚健身完时身体的毛孔处于开放状态，外邪很容易通过毛孔进入体内引发疾病。同时洗澡时很容易导致肢体或者皮肤血液循环的增加，引起脑部、心脏血液相对供...
王欣│山东省立第三医院
2020/03/12 收听(36831)
