女性在坐月子期间因为活动量的减少，而经常出现便秘的情况，通过饮食进行调节为最好。在月子期间可以吃富含纤维的食品，比如粗粮、芹菜以及各种的绿叶蔬菜等。
要多吃含水分的食物，比如香蕉、葡萄、雪梨等。还要吃能够促进肠蠕动的食品，比如蜂蜜、芋头、苹果，还可以食用酸奶，增加肠蠕动、助消化都可以经常使用，都是最好的。
另外也可以吃花生、松子或者黑芝麻、瓜子仁等，都可以起到缓解便秘的作用。如果便秘比较严重，也可以吃中成药进行调节，如芦荟胶囊、火麻仁丸等。
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"如果坐月子出现了便秘的情况建议吃苹果，把苹果削了皮后切成块放在锅里用水煮，煮到苹果胶出来后吃苹果、喝水，有改善便秘的功效，这样处理后大量的果胶会促进胃肠蠕动，所以促进消化，可...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/12/23 收听(66086)
"坐月子期间出现便秘是产后容易遇到的一种情况，这个时期体内激素水平的变化、腹盆腔内脏器位置的改变、饮食结构的变化，甚至情绪的变化都可以导致胃肠动力的改变，部分患者可以出现便秘。...
彭涛│北京大学人民医院
2020/04/21 收听(38727)
"产妇坐月子很容易引起便秘，主要的原因有：第一、产妇需要大量的时间照顾孩子，很少有时间进行运动。第二、产妇坐月子需要服用大量的油腻、富含营养的食物，对于蔬菜、水果进食的比较少。...
赵维波│聊城市第二人民医院
2018/06/05 收听(34481)
"坐月子便秘是产妇经常遇到的一个难题，由于产妇体内激素水平的变化，以及腹盆腔内脏位置和角度的改变，产妇经常出现便秘，但是由于产妇在做月子期间需要哺乳，所以很多药物无法使用。针对...
彭涛│北京大学人民医院
2020/04/17 收听(95909)
02:27
便秘是常见疾病或者症状，怀孕或者坐月子最容易加重或者发生。便秘实际上包括四个表现，包括大便次数少，超过3天还不排便，以及大便干结、排便困难、排便不尽。如果坐月子时，便秘症...
刘仍海│北京中医药大学东方医院
2020/08/10 播放（82703）
坐月子期间便秘需要多吃蔬菜、水果，同时可以喝蜂蜜水进行通便。女性在坐月子期间因为体内孕激素急剧下降，此时很容易会导致出现便秘的情况。再加上坐月子期间所食用的食物过于精致，吃粗纤...
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/03/11 收听(27178)
02:00
坐月子，即哺乳期出现便秘，建议从以下几个方面进行改善： 1、饮食方面：应调整饮食，多进食新鲜的蔬菜、水果，也可以增加粗粮的摄入，不要总进食较油腻的食物，因为经...
刘正新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/07 播放（87044）
"坐月子也就是产褥期，它是非常特殊的时期。体内孕激素会急剧的下降，再加上新生命的到来，会给妈妈带来种种的不适应，就会容易引起体内激素水平的变化，引起便秘。饮食上建议一定要多吃纤...
武鹏飞│长治市中医院
2018/03/23 收听(54560)
"坐月子期间各种蔬菜都可以吃，没有哪种蔬菜是禁忌的不能吃，只要干净、卫生的蔬菜都可以吃。坐月子期间要多吃蔬菜、多吃肉，要多吃绿叶菜，里面含有丰富的膳食纤维，可以促进排便，尤其对...
赵晓东│北京医院
2019/09/23 收听(54474)
01:26
月子期间下列几类食品应避免食用：
1、刺激性饮料：如浓茶、咖啡会影响睡眠及肠胃功能，也会对新生儿不利；
2、酸涩收敛食品：如乌梅、山楂、柠檬、橘子、柑等，...
杨生秀│银川市妇幼保健院
2019/06/28 播放（60010）
"坐月子是我们中国的传统，一般定义为产后的第一个月，这个时间段，妈妈全身各个器官和组织不断修复，因此，在月子期间饮食也有相应的要求。首先，总体的原则是补偿怀孕以及分娩过程中身体...
俞奇│中山市博爱医院
2019/03/25 收听(12112)
"坐月子期间，只要不吃生冷的食物，对于其他的食物，是没有特殊禁忌的。由于产后身体比较虚弱，需要吃高蛋白、高营养的饮食。有的人还会出现贫血，吃的食物当中，可以吃含铁量比较高的食物...
李顺华│莒县中医医院
2018/11/09 收听(49872)
"女性在坐月子期间，也就是在产褥期需要有合理的膳食搭配。因为女性产后不仅仅机体的各个器官需要恢复，同时承担哺育新生儿的功能，就是喂奶的功能。女性在月子期间需要富含蛋白质的食物，...
吴燕│北京大学人民医院
2020/06/04 收听(64954)
"在坐月子期间一般要吃流食或者清淡的半流食，也可以进行普通饮食。食物中应该富含营养，富含足够的热量和水分。如果产妇哺乳，要多吃含有蛋白质以及热量丰富的食物，可以吃瘦肉、鸡蛋、阿...
吴慧丽│山东第一医科大学第二附属医院
2018/11/16 收听(96075)
02:54
对于坐月子，有些人可能有误区，觉得坐月子，一是因为要下奶、给孩子喂奶，好多人建议不能吃盐、油、酱油类的东西，没有科学道理。坐月子需注意均衡饮食。现在的月子医院会配好月子餐...
刘浩│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/07/30 播放（69146）
01:58
坐月子不能吃的食物如下：
1、寒性食物，属于寒性的食物，比如苦瓜、海带、梨、西瓜、柿子这些寒性食物不能多吃，但是比如便秘，可以吃点香蕉，香蕉也是寒性的，只是不能多...
于荣│首都医科大学宣武医院
2019/11/21 播放（52865）
"产后的女性朋友由于喂奶，所以在这个时候需要更加丰富的营养，这个时候应该多吃含蛋白质高的食物，比如鱼、肉、蛋、禽类等等。做的方法最好是炖、煮的方法，多喝一些汤类的食物，有助于乳...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/24 收听(54320)
"在月子期间强调的营养原则是全面均衡的营养供给，富含蛋白质、容易消化的饮食，以清淡为主。在这个原则下要考虑依据个人的饮食习惯、宗教信仰、生活状态等等，去全面的安排营养食谱。坐月...
王少为│北京医院
2020/05/25 收听(14331)
坐月子期间最好不要吃生冷、寒凉、辛辣刺激性食物，以及煎炸、油腻食物等，凡是不利于产后身体恢复和婴儿健康的食物，产妇还是要坚强的忍住想要吃的欲望。坐月子具体不能吃什么，如下：一、...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/13 收听(47237)
"坐月子也就是处于产褥期，一般是产后的6周，也就是胎儿、胎盘娩出体外，除了乳腺以外，其他的器官恢复到正常未孕的状态，需要这么一段时间。在这段时间里生殖系统还有血液系统、消化系统...
赵芳│北京积水潭医院
2020/04/29 收听(33257)
