哺乳期能吃油桃吗

2019-08-23 10:12

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哺乳期能吃油桃,含有丰富的维生素C,可以补充哺乳所需的营养物质,哺乳期最好多吃新鲜的蔬菜、水果,比如苹果、柚子、香蕉、葡萄等,哺乳期饮食要均衡,尽量多样化,吃水果、蔬菜可以补充维生素。建议适当的吃些肉类、鱼类等,可以补充蛋白质,适量进食主食,补充碳水化合物。需要多喝汤水、猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等,都是很好的下奶良方,汤里可以加花生、王不留行等,也会有所帮助。只有营养均衡,荤素搭配合理,才可以促进宝宝发育。

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