孕后期失眠怎么办

2020-05-18 14:33

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 孕后期失眠怎么办
01:27

语音内容

由于孕期处在一个特殊的时期,在孕期的入睡困难或者是早醒,不建议使用镇静类的药物,或者是这些调节的中药,还有电疗可能都不适合,所以还是主要从生活方式上改善。
首先在白天可以进行适当地活动,要避免白天的一个过度休息。
其次可以进行一些瑜伽的锻炼,放松身心,调节一些情绪,在睡前进行自我放松,可以听一些助睡眠舒缓的音乐。
如果在孕期有一些不适感,或者是不太顺利,有一些检查指标异常的时候,更容易出现这些失眠的情况,所以要尽量地放松,缓解紧张的情绪。
如果有任何的疑问找医生进行正确的解答,缓解这些焦虑的诱因, 可以有效地改善失眠的症状。

分享:

69

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫179
李颖的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved