女人坐月子饮食要注意什么

2020-07-30 11:22

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坐月子肚子饿,容易造成胃肠道消化紊乱,会引起头晕、乏力、耳鸣和腹痛等症状,时间长了还有可能会引起营养不良,导致贫血。由于坐月子期间所需要的营养成分比较多,应该避免暴饮暴食,吃东西应该少吃多餐,多吃一些绿叶蔬菜、水果、动物肝脏、奶类、肉类,可以喝鲫鱼汤、猪蹄汤促进乳汁的分泌,多注意休息。坐月子的时候千万不要饿肚子,如果肚子饿了要及时补充一些食物。
另外,产妇在坐月子的时候不能吃一些辛辣、温燥的食物,多补充水分,避免上火。如果产妇体内生热,出现上火的情况就容易出现便秘,还会影响乳汁的质量,让宝宝吃母乳后也会跟着上火。

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