心情压抑怎么办

2020-04-08 11:28

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心情压抑可以自我做疗愈的方法,通过运动、听音乐等进行自我调节,也可以找好朋友咨询,或者找朋友聊天,或者找心理医生咨询等等,都可以做自我疗愈的方法,要早一些。但是如果这些方法还不起效,并且心情压抑表现出来的症状越来越厉害,越来越严重,就建议这部分朋友尽快到医院就诊,到精神心理科就诊,请医生为你做全面的评估,看这种心情压抑出现的症状到什么程度。
如果心情压抑,只是出现轻度的问题,够不上精神障碍的诊断,这是个好事,也有利于你放下一块包袱或者石头,证明自己还没到疾病严重的情况,只是轻度的问题,在医生指导下自我疗愈可能慢慢的就好起来了。如果符合某些精神障碍的诊断,在医生的诊断以后进行系统的治疗,尽快积极治疗也有益于康复。

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