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"长时间行走或者剧烈运动以后,出现小腿后方的肌肉酸痛,主要是因为剧烈运动导致肌肉内部乳酸堆积过多、循环障碍,进而会导致肌肉疼痛、筋膜发炎。临床中最常见的是小腿后方腓肠肌区的疼痛...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/06/12 收听(81294)
"运动过后出现肌肉酸痛,多数是由于剧烈的运动导致体内产生大量的乳酸,堆积在肌肉和身体当中会出现酸痛。这种情况下,最好减少或者停止运动,适当休息,多喝一些温开水,促进体内酸性物质...
李常月│七台河市人民医院
2019/05/29 收听(17028)
运动过后出现肌肉酸痛的症状,首先避免剧烈活动,卧床休息,可以在24小时之内取疼痛比较敏感的部位给予冷敷来改善症状,24小时以后,可以根据具体的情况,对疼痛部位进行热敷处理,同时...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/09/25 收听(92439)
"肌肉酸痛产生的机制比较复杂,主要包括以下几个方面,如乳酸堆积、肌肉痉挛、肌纤维或结缔组织损伤等,组织间渗透压产生变化或急性发炎等也可能造成肌肉的酸痛。缓解疼痛最好的办法就是休...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/15 收听(66954)
"运动后小腿肌肉酸痛,是因为人体在运动过程中需要的能量比较急、比较多,身体为了补充急剧的能量消耗,会采取糖酵解的方式,糖酵解的方式在迅速产生大量能量的同时,也会产生大量副产物,...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/02/15 收听(92008)
"运动过后大腿肌肉酸痛,可以选择保守对症治疗即可,注意休息,局部可以热敷、可以理疗、可以按摩、可以外用扶他林软膏,对肿胀疼痛进行治疗。如果局部疼痛比较重,可以口服非甾体类的消炎...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/09 收听(65719)
"运动以后出现肌肉的酸痛,这种情况是因为乳酸过度堆积造成,所以发生这种情况的时候,需要休息一段时间,局部做热敷,也可以外用扶他林软膏,还可以做按摩或做理疗,然后可以促进乳酸的代...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/01 收听(83081)
"运动后出现了小腿肌肉酸痛,主要是因为无氧运动产生了乳酸,乳酸未能及时代谢掉,刺激局部的肌肉引起。出现这种情况以后,有以下几种方法:第一、患者最近一段时间先不要运动,尽量多卧床...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27 收听(84122)
"运动完之后小腿肌肉酸痛,可能是由于平时缺乏运动,突然进行大量运动之后体内肌肉无氧代谢,产生乳酸堆积于肌肉内引起酸痛。可以多饮水,多排尿,帮助乳酸快速代谢排出,短时间内避免再剧...
聂志扬│北京医院
2019/09/19 收听(33121)
运动后小腿肌肉酸痛,首先要分清是因为乳酸堆积导致的肌肉酸痛,还是由于肌肉拉伤之后产生的疼痛。人体平时缺少锻炼,由于运动的时候骨骼肌收缩产生乳酸聚集,就会出现肌肉的酸痛,这是正常...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/13 收听(96755)
运动以后出现小腿肌肉酸痛,常见原因还是运动过度,局部乳酸堆积,造成小腿肌肉酸痛。另外,运动过程中不小心拉伤小腿的肌肉,出现疼痛,这种情况一般注意多休息,局部可以按摩和热敷,暂时...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/03/14 收听(69726)
"没有运动出现小腿肌肉酸痛的情况,主要是由于小腿受凉,因为受凉后会导致小腿部位的肌肉组织变得比较紧张,血液循环会逐渐的下降,导致局部所产生的炎症以及乳酸等代谢产物不断的堆积,就...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/09/25 收听(10697)
"运动后小腿肌肉出现酸痛,首先要注意卧床休息,抬高患肢促进下肢的静脉回流,促进局部肌肉的组织代谢,减轻局部的乳酸堆积,可以应用暖水袋或者热毛巾进行局部理疗、热敷,有助于代谢排出...
石建民│聊城市人民医院
2020/02/17 收听(70495)
"运动过后出现肌肉酸痛的情况,一般都是由于高强度的运动导致的。运动导致身体出现肌肉酸痛的情况分为两种:一种是急性肌肉疼痛;另一种是延迟性肌肉疼痛。运动后出现肌肉酸痛的情况,最主...
邓志勇│邹平市中医院
2019/01/21 收听(45082)
"运动后出现肌肉酸胀、疼痛可以采取以下方法来解决:1、注意休息,减少不必要的活动。2、对肌肉疼痛区域适度按摩、拍打、手法放松,如揉法、滚法、拿法、推法等,对于下肢肌肉酸胀、疼痛...
郭浩山│聊城市中医院
2020/04/02 收听(23437)
"运动后肌肉酸痛其中一个原因是因为不经常锻炼,对这项运动不太习惯。另外,运动强度超出了承受的范围,也就是所说的超负荷,还有大量的离心收缩。应该如何预防,在运动前要充分的热身激活...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(80092)
"人体在大量运动以后,由于肌肉从事无氧运动,耗氧量增加,从而导致局部乳酸以及大量酸性介质的沉积,从而表现为肌肉的酸胀、疼痛,伴有不同程度的功能活动受限表现。由于患者剧烈运动,从...
陈光鑫│聊城市第二人民医院
2018/06/04 收听(67377)
"突然运动导致肌肉酸痛,可以采用以下几种方法进行处理:1、对酸痛肌肉进行按摩、推拿治疗,通过手法治疗可以改善肌肉组织代谢,使乳酸等代谢产物迅速排出体外,能够减轻肌肉酸痛症状,通...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/10 收听(39412)
很多人在运动结束以后都会出现肌肉酸痛,比如大腿痛、小腿肌肉酸痛。无论是进行不习惯的体力活动,还是进行超负荷训练,都会出现肌肉酸痛,这是一种正常的生理现象。 特...
马磊│海南省第三人民医院
2019/01/23 播放(76655)
"运动后肌肉酸痛的处理方法:第一、伸展练习。静态伸展、牵伸肌肉可以加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于疲劳肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/20 收听(44439)