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"运动以后出现肌肉的酸痛,这种情况是因为乳酸过度堆积造成,所以发生这种情况的时候,需要休息一段时间,局部做热敷,也可以外用扶他林软膏,还可以做按摩或做理疗,然后可以促进乳酸的代...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/01 收听(83081)
"运动后肌肉会产生酸痛,原因主要是乳酸的堆积,特别是当剧烈运动以后或者长期不锻炼的人突然进行体育运动,都会因乳酸堆积过多产生疼痛。如果想要缓解疼痛,在运动后就要及时做牵伸、按摩...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/14 收听(75081)
"运动过后出现肌肉酸痛,多数是由于剧烈的运动导致体内产生大量的乳酸,堆积在肌肉和身体当中会出现酸痛。这种情况下,最好减少或者停止运动,适当休息,多喝一些温开水,促进体内酸性物质...
李常月│七台河市人民医院
2019/05/29 收听(17028)
运动过后出现肌肉酸痛的症状,首先避免剧烈活动,卧床休息,可以在24小时之内取疼痛比较敏感的部位给予冷敷来改善症状,24小时以后,可以根据具体的情况,对疼痛部位进行热敷处理,同时...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/09/25 收听(92439)
"运动后肌肉酸痛,多数是因为运动量大、乳酸分泌过多有关。在运动后注意减少活动,这样可以有效减少乳酸分泌。因乳酸分泌多在肌肉种堆积,可以行热敷、热水浴、中药熏洗等热疗方式以促进局...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/01/20 收听(55052)
"出现运动之后的肌肉酸痛症状,可以进行局部的按摩,对于缓解肌肉的酸痛有很好的帮助作用。还可以用热毛巾、热水袋,在酸痛比较明显的部位进行热敷,对促进肌肉的血液循环,缓解酸痛症状都...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/08/10 收听(50789)
"肌肉酸痛产生的机制比较复杂,主要包括以下几个方面,如乳酸堆积、肌肉痉挛、肌纤维或结缔组织损伤等,组织间渗透压产生变化或急性发炎等也可能造成肌肉的酸痛。缓解疼痛最好的办法就是休...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/15 收听(66954)
运动之后肌肉酸痛是因为平时本身缺乏运动,缺乏重体力劳动,突然长时间或者长距离剧烈运动以后,容易导致肌肉乳酸堆积过多,从而出现疼痛。针对大量运动以后出现的肌肉酸痛,早期可以...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2020/02/26 播放(58436)
"很多人在运动之后第2-3天会出现肌肉酸痛的情况,尤其是平时不锻炼有突然锻炼的人,这时使用冰袋进行冰敷酸痛的肌肉10-15分钟或者是用冷水洗澡,可以使肌肉酸痛感明显减轻,但是一...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/08/12 收听(27319)
"想要快速的达到运动后肌肉酸痛症状的缓解,应该局部进行热敷,可以口服一些非甾体类的消炎止痛的药物,再进行肌肉的拉伸,就可以比较好的、比较快速的缓解。在做运动的时候应该注意肌肉的...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/20 收听(95907)
"运动后出现肌肉的酸痛,主要原因是由于运动量过大,肌肉的乳酸堆积导致的,可以通过热敷、泡热水澡、按摩、运动后牵伸得到缓解,运动前也可以做牵伸运动。当然,如果运动后出现酸痛感建议...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/14 收听(46469)
运动后肌肉酸痛时由于葡萄糖无氧代谢产生乳酸堆积而出现的症状。预防肌肉酸痛首先运动后要充分放松,拉伸训练,这样可以减少乳酸堆积、减轻疼痛症状。疼痛肌肉可以做冰敷,冰敷方法是...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2019/11/04 播放(97586)
"运动以后如果出现了肌肉酸痛,往往是由于大量的乳酸堆积在肌肉内。要进行以下处理:第一、立即停止运动,适当休息。第二、进行肌肉的按摩增加局部的供血,可以促进乳酸在血液的循环。第三...
常克武│七台河市人民医院
2019/11/16 收听(79571)
"想要缓解肌肉酸痛,可以按照以下的方法来做。首先,可以做肢体适当的轻度有氧运动,有氧运动可以改善局部的血液供应,提高血流速度,从而提高局部乳酸堆积的代谢速度,适当的减轻由于乳酸...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/05/05 收听(45871)
"长时间行走或者剧烈运动以后,出现小腿后方的肌肉酸痛,主要是因为剧烈运动导致肌肉内部乳酸堆积过多、循环障碍,进而会导致肌肉疼痛、筋膜发炎。临床中最常见的是小腿后方腓肠肌区的疼痛...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/06/12 收听(81294)
"运动过后大腿肌肉酸痛,可以选择保守对症治疗即可,注意休息,局部可以热敷、可以理疗、可以按摩、可以外用扶他林软膏,对肿胀疼痛进行治疗。如果局部疼痛比较重,可以口服非甾体类的消炎...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/09 收听(65719)
"运动以后小腿肌肉出现酸痛的症状,可以通过以下措施来进行缓解。首先可以进行局部的轻柔按摩,促进局部血液循环,有利于局部代谢产物的排泄和清除,从而缓解酸痛症状。同时也要进行相应的...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/14 收听(28907)
"运动后大腿肌肉酸痛的缓解方式如下:第一、按摩:通过局部按摩的方法来缓解局部肌肉的痉挛和疼痛。第二、局部治疗:采用局部热敷的方法,比如可以用红外线照射,也可以使用磁疗,或者使用...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/22 收听(99139)
运动后小腿肌肉酸痛,首先要分清是因为乳酸堆积导致的肌肉酸痛,还是由于肌肉拉伤之后产生的疼痛。人体平时缺少锻炼,由于运动的时候骨骼肌收缩产生乳酸聚集,就会出现肌肉的酸痛,这是正常...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/13 收听(96755)
运动完肌肉酸痛,没有明显损伤的情况下,运动完以后不要立即停下来,可以适量做缓慢的恢复性运动,同时可以做局部按摩、热敷。可以用运动饮料或碱性饮料,能改善症状。如果运动已经出...
刘清和│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/06/06 播放(91331)