跑完步脸特别红是因为机体乏氧、颌面部充血导致的，原因如下：
一、机体在跑完步是需要动员大量的氧气，体内消耗多余的ATP转化成能量释放多余的水分，此时需要吸入过多的氧气进行有氧代谢。这时身体会出现乏氧的状态，人乏氧的时候面部易充血。
二、毛细血管扩张，在运动时尤其跑完步后血液增快，血流速度提高。此时周身的毛细血管都处于充血状态，动静脉和直接短路开放、微循环扩张，尤其以面部毛细血管丰富的位置特别容易产生充血的情况，所以脸就会显得特别红。
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"跑完步之后脸比较红，是因为跑步的时候，人的心跳会加速，血流活动会加快，血管会有一些舒张的情况，因此会出现面部发红的情况。另外在跑步运动的时候，人体的一些肾上腺素等激素分泌增加...
聂志扬│北京医院
2019/09/17 收听(75781)
"跑完步小腿疼，最常见的原因是因为跑步没有做好热身，跑步的过程中肌肉比较劳累，造成炎症物质渗出，或肌肉轻微的撕裂或损伤。如果疼痛比较严重，还需要注意有没有劳累以后引起的乳酸堆积...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(59873)
跑完步之后心率在多少范围内是正常的，没有固定标准。因为每个人对于运动的耐受不一样，而且每个人的基础心率也不是绝对一样的。总之，在运动之后只要没有明显的胸闷、气短症状，无论心跳多...
吴振东│牡丹江心血管病医院
2019/11/18 收听(57461)
"患者在跑完步之后出现头晕，原因可能是以下几方面：1、可能是患者运动的强度过大，导致体内的血糖偏低引起的，患者除了有头晕，可能还会伴有心慌、汗出等表现，患者进食以后症状能够明显...
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/17 收听(67101)
"跑步之后通常机体处于兴奋状态、疲劳状态，容易引起头痛的原因考虑几方面：1、过度活动之后血管收缩异常，导致血管性头痛。2、跑步之后劳累过度，引起精神紧张，引起功能性精神紧张性头...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2019/06/03 收听(86834)
"患者在跑完步的时候出现喉咙疼痛的情况，主要考虑以下两个方面的原因：第一、患者剧烈的活动的时候，腺体分泌有所下降，所以患者会出现口干舌燥的情况，从而诱发患者出现喉咙疼痛的情况。...
刘滢│北部战区总医院
2019/11/11 收听(58411)
跑步以后的饮食，首先需要补充水分，跑完步以后，如果目的是为了锻炼身体，提高免疫力，按平时的正常饮食就可以，没有特别需要注意的，但是注意不要吃得过饱。如果是为了减肥，运动以后建议...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/20 收听(71059)
"跑完步之后需要对腿部、臀部、腹部、腰部、背部以及手臂做拉伸运动，防止运动后肌肉酸疼，改善腰部、颈部肌肉僵硬。拉伸运动能够促进血液循环，拉伸需要注意以下事项：1、腿部拉伸时需要...
张晶晶│中国人民解放军火箭军总医院
2020/05/08 收听(93511)
跑完步后头疼的原因，主要有以下几个方面：第一、脑动脉供血不足，跑步过程中身体大部分血液供应给四肢，进行剧烈运动容易引起跑步后大脑一过性缺血、缺氧，从而引起头痛症状，通过充分休息...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/01/22 收听(66944)
"跑完步之后会出现头痛的症状，是因为身体疲劳出现低血压而引起，患有慢性颈椎或者受到外伤也会引起这种症状。跑步本身就是一种消耗体力的运动，身体中的各种能量会慢慢释放从而引起身体疲...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/03/12 收听(33613)
01:46
有的人在跑了一段时间步以后，发现体重反而在上升，分析有以下几种原因： 1、饮食方案不对：首先要看饮食是否有在控制，有的人在运动以后胃口特别好，吃的比平时可能会...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/11 播放（84388）
"跑步后出现头晕的症状，主要考虑有以下几方面的原因。第一、跑步的时候身体大量的出汗，导致身体的有效循环血容量减少，当有效循环血容量减少时，引起脑部的供血不足而引起头晕等症状。第...
李洪莲│英德市人民医院
2019/02/08 收听(51939)
"跑完步以后出现头痛，有可能是跑步过于激烈导致血压升高引起的，可能导致了脑血管痉挛；运动的时候可能出汗比较多，受凉、受风吹都可能引起感冒、头痛。如果头痛比较严重，伴有恶心、呕吐...
杨立平│大庆市中医医院
2019/03/28 收听(77338)
"跑完步会晕，出现这种症状的原因主要是跑步的时候有更多的血液分配到了四肢，以适应跑步的需求，相对来说分配到脑子里的血就少，这是血液重新分配的问题。如果平时血压偏低，再加上运动以...
曾湘豫│北京医院
2020/06/25 收听(62218)
"跑完步头疼，一般会考虑血管痉挛，或者因为运动之后引起的神经性头痛，对于中老年人，活动量需要根据自己的身体状态定量，不要做过多的活动，对于血管会造成刺激。而年轻人的运动或者跑步...
曲健│大庆市中医医院
2019/04/03 收听(75245)
01:41
跑完步膝盖出现红红的现象，常见于以下几种原因： 1、如果对冷空气、汗液或衣物过敏，可以导致跑步后膝盖局部过敏，出现充血、变红表现，通常会伴有瘙痒；
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2022/01/23 播放（64540）
"一般来说剧烈运动之后需要休息40-60min方可以进餐，但具体到每个人要具体分析。跑步是一种很好的运动方式，运动使迷走神经减弱交感神经兴奋，可以使血液和营养冲向运动系统和肌肉...
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/12 收听(62380)
"病人出现跑完步后，有小腿酸痛，主要是病人的活动量过大，而且在跑完步后没有彻底的休息，使肌肉放松，就会产生肌肉内的乳酸堆积就有疼痛的现象。在出现这种现象后，需要病人停止跑步，卧...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/24 收听(61614)
"跑步之后出现了膝盖疼痛症状，很有可能是因为膝关节滑膜受到刺激导致的。膝关节是人体最大最复杂的关节，膝关节的屈伸运动需要全部的周围组织结构参与才能够完成，而膝关节滑膜是在膝关节...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/26 收听(25962)
