为什么总感觉困想睡觉

2020-04-30 18:59

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有时候可能会觉得比较困倦、总想睡觉,但是怎么睡都睡不够,这种现象最常见的原因就是晚上睡眠质量不高,虽然睡眠时间够了,比如睡够八个小时,但是如果睡眠质量不高,仍然会觉得困倦。
睡眠有深睡眠,也有浅睡眠,如果感觉睡不够、质量不高,往往是深睡眠太少,浅睡眠太多,所以无论是身体还是大脑都没有得到很好的休息和调整,第二天白天就会觉得特别困,有一种老想睡、睡不够的感觉,而且很容易出现日间嗜睡的现象。这种情况主要从改善睡眠质量上着手,要想办法让睡眠质量提高,第二天睡不够的现象,困倦的感觉就会好转。
还有一种原因就比较少见的就是病态的睡眠过多,这是神经科的病,需要去医院的睡眠科或者神经内科查一下,让医生评估一下到底是病态的,还是因为休息不好造成的,再给予相对应的治疗。

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