腰椎间盘突出开车姿势

2020-05-05 16:57

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对于腰椎间盘突出的患者尽量减少开车的时间,在开车时尽量规范坐姿,避免腰部过度屈曲,定期应该更换腰部姿势,不要一个姿势呆得过久。可以通过调整座椅让腰椎处于正常的生理曲度,尽量达到抬头挺胸、腰部紧靠后背。可以在腰部垫一个软垫,软垫的厚度5-10cm,可以让腰椎达到很好的生理曲度,缓解腰部肌肉的疲劳感,避免腰肌劳损的形成。开车一般超过1个小时以后尽量停下来休息,改变腰部的姿势、活动活动腰部,避免久坐引起来的腰肌劳损。同时在不开车的时候也应该加强腰背肌的锻炼,来预防或者治疗腰椎间盘突出的一些症状。

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