2019-02-16 18:06
失眠的心理治疗方法
擅长: 脑出血、脑血栓、脑梗死、脑梗塞等脑血管病,以及头痛、...
已帮助172040人
1.保持乐观,知足长乐的良好心态,避免因挫折致心理平衡。2.生活要有规律,保持正常的睡醒节奏。合理安排生活。3.创造有利于入睡的条件,如睡前半小时洗个热水澡,泡泡脚,喝杯牛奶这些都有助于睡眠。4.养成良好的睡眠卫生习惯,保持卧室内清洁整齐,避开强光线,亮光等刺激,避免睡前喝酒,饮茶,咖啡等。5.白天应适度做些体育训练,增强体质。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
张维嘉 副主任医师