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练完腿之后,如健身、跑步等各种锻炼,第二天出现酸痛,属于一种正常现象,处理方法如下: 1、休息,使用热敷促进局部血液循环,缓解酸痛的症状; 2、如...
应晓明│浙江中医药大学附属第三医院
2021/03/18 播放(86586)
"跑步第二天腿部酸痛,应根据具体情况来决定是否可以继续跑步。跑步第二天腿部酸痛有以下两种情况:一、这段时间一直在跑,突然这次有腿酸痛的情况,而前几天跑步的第二天腿也不会疼,但是...
张道俭│北京大学第一医院
2020/05/12 收听(76828)
"跑步的第二天出现腿部酸痛,是否还能继续跑,决定于腿部酸痛的严重程度,具体如下:1、能继续跑步:如果只是轻微的酸痛,大多情况下为正常现象,患者第二天仍然可以继续跑步,但是应该适...
李明辉│武汉市第五医院
2021/06/16 收听(21904)
练完腿以后局部出现非常酸痛的症状,主要是由于锻炼过量或者锻炼时间过长,造成肌肉的损伤和劳损,出现相应的症状。首先,要停止锻炼,进行相应的休息制动,不要进行剧烈活动,尽量减少活动...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/25 收听(80454)
跑步后第二天腿酸痛还可以继续跑,但是应该减少跑步的时间、距离,任何锻炼都需要循序渐进地进行。跑步初期肌肉出现腿酸痛,可能是比前一天运动量增加,超出肌肉所能够承受的正常范围...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/03/18 播放(88894)
跑步以后出现腿酸痛的症状,常见的原因包括长时间锻炼导致腿部肌肉的慢性劳损,以及剧烈运动出现局部肌肉无氧代谢产物堆积,刺激性的产生酸痛的症状,可以通过以下办法进行缓解:首先,要注...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/26 收听(69264)
跑完步第二天出现大腿酸痛的症状,大部分的情况下都是属于一种正常的生理现象,常常出现于不经常做体育锻炼的人,或者突然增加运动量的体育锻炼者。如果每天都坚持跑步,是不会出现大腿酸痛...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/09/04 收听(56820)
"在日常生活中,病人出现在跑完步后,第二天有大腿酸痛现象,产生原因多数是由于病人活动量较大或者病人跑步速度较快,导致了局部的肌肉发生损伤,而且在肌肉内产生了乳酸堆积,出现肌肉营...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/25 收听(53540)
"半月板损伤,整个治疗最关键,治疗之后的功能康复锻炼也非常关键。刚开始允许进行功能康复锻炼的时候,讲究循序渐进的过程。首先应该躺在床上,在膝关节底下垫东西,慢慢让膝关节抬高,这...
赵军│珠海市中西医结合医院
2019/07/14 收听(43348)
"练腿的动作包括练股四头肌、臀大肌、股二头肌以及小腿肌肉的动作。常用的动作,练股四头肌的有深蹲、哈克深蹲、颈前深蹲、坐姿腿屈伸、史密斯机深蹲、哑铃深蹲等,锻炼臀大肌的动作有臀桥...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/03/20 收听(44426)
"在家练腿最好的办法是深蹲或者马步,这些下蹲动作对于训练股四头肌的力量,增强下肢特别是膝关节周围的稳定性很有用,下蹲还能够训练髋带肌以及核心肌群的力量,对于增强脊柱稳定性也有用...
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/10/14 收听(12034)
"跑步之后出现了腿的疼痛,这种情况下不建议再进行继续锻炼了。因为出现了腿的疼痛,主要就是由于身体的一个警示信号,告诉你现在已经出现了一定程度的损伤或者疲劳的状态,如果这个时候再...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/11/08 收听(39486)
练腿在某一种程度上,可以提高性功能。因为练腿通常可以通过深蹲,以及部分器械,进行腿部肌肉的训练,而腿部肌肉的训练,可以改善下肢以及盆腔的血液循环。同时,下肢力量的提升也有...
李明川│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/25 播放(37277)
练腿可以增加下肢肌肉的力量,可以增加下肢动脉血供。由于阴茎背动脉来源于髂外动脉的分支,阴茎背动脉又分为三根分支,供应阴茎血管、阴茎海绵窦。当性兴奋时阴茎背动脉的三个分支及其小动...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/18 收听(63758)
无法通过练腿直接提高性功能,但对于提高身体素质,保持身体健康可产生帮助,也有助于维持男性正常功能。男性性功能分为勃起功能与射精功能,勃起功能主要为阴茎勃起,与阴茎海绵体内...
彭靖│北京大学第一医院
2021/04/02 播放(84726)
练腿其实可以增加性功能,练腿可以增加盆腔的肌肉力量,增强盆腔神经的协调性,从而改善患者的性功能。如果患者出现性功能方面的相关问题,建议到当地正规医院进行详细的检查,明确诊断,然...
王世平│济南市人民医院
2020/09/29 收听(22304)
如果每次锻炼以后,臀部的肌肉都出现明显的酸胀、疼痛不适,首先提示锻炼方式不正确或者锻炼过度,这种情况下一般休息以后,疼痛就可以缓解。这种酸胀、疼痛为一过性,如果每次锻炼以...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/13 播放(46427)
腿型是不能够通过锻炼而变直的,腿型的直与弯曲在绝大多数情况下都是由基因决定的,也就是腿长得直一些,或者弯曲一些,都是由基因的因素来做主要决定的。有一些人群由于一些后天因素受到影...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/05/21 收听(69150)
"瑜伽是一种新型的健身方式,可以有效地塑造女性的身材,还可以预防慢性病。通过瑜伽柔软的各种姿势来按摩身体的器官、肌肉等。还可以为压力大、工作紧张的人们提供一种消除紧张和疲劳的方...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/31 收听(82078)
"练完瑜伽后出现头晕,主要见于以下几种疾病。第一、颈椎病,由于在练瑜伽时长时间保持颈椎处于某个姿势,会出现椎动脉受压进而导致大脑供血不足,出现头晕。多见于长时间伏案工作或长时间...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/01/08 收听(60938)