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快速瘦肚子，首先应该严格控制饮食，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，也不能吃油炸的食物，比如油条、油炸糕，这类食物要少吃。地瓜、土豆、粉条，这些含淀粉的食物也尽量少...
刘红波│辽宁省朝阳市中心医院
2018/11/20 收听(64071)
"想要减少腹部脂肪聚集，没有特别快速的方法，这是一个长期坚持的过程，需要从两个方面来进行共同调理：1、减少脂肪胆固醇类的食物摄入，多吃膳食纤维和蔬菜等，从源头上减少脂肪的摄入。...
白云│河北省人民医院
2020/03/04 收听(82018)
01:44
快速瘦肚子有很多种方式，要先明确导致腹部肥胖的原因。通常大部分患者，主要是因为平时饮食不规律，或者过多摄入营养密度低的食物，造成腹部比较大。此时只要减少摄入营养密度低的食...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2022/11/07 播放（72782）
02:08
小腹是较容易囤积脂肪的部位，尤其是现代人的生活和作息习惯，可能会有长时间久坐的情况，脂肪非常容易在身体中段囤积。比如腹部、腰部，还有臀部、大腿部位都是脂肪囤积的位置，这些...
王太玲│中国医学科学院整形外科医院
2019/11/25 播放（86974）
01:42
减掉腹部赘肉的方法如下： 1、改善饮食结构：多进食富含维生素的食物和水果，补充水分，可以消除饥饿感，减少对其他食物的需求。这类食物易消化，较少在体内形成脂肪，...
邓健│广东省人民医院
2021/08/24 播放（52922）
"对于快速达到瘦肚子的效果，求美者其可以选择医美的脂肪抽吸方法，这种手术方法是通过吸脂针将腹部的脂肪均匀的抽吸出来，可以使腹部厚的脂肪层明显下降变成一厘米左右，可以明显降低脂肪...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/12/09 收听(46986)
快速瘦肚子一般采用中医的综合疗法，我们可以采用针灸，每天针灸一次，每次半个小时。没有时间的可以采用穴位埋线的治疗方法，一般10天或者半个月进行埋线治疗一次。另外，也可以配合辨证...
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2020/07/14 收听(43881)
"如果想减肥，快速瘦肚子，要进行饮食和运动综合锻炼，才可以瘦肚子，比如饮食上采用低盐、低脂饮食，以及低糖的饮食结构，每天早晨可以喝燕麦粉、吃全麦面包、喝一杯牛奶就足够，尤其需要...
陈哲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/06/24 收听(15464)
快速瘦肚子和腰的方法，一般采用针灸或者穴位埋线、刮痧配合运动等方法。针灸一般采用每天针灸一次，每次半个小时。穴位埋线10天或者半个月治疗一次，起到长效针灸的作用。另外，可以配合...
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2020/07/14 收听(35258)
瘦肚子的方法还是很多的，现在人们因为工作和饮食方面的原因，肚子变得越来越大。要想快速瘦肚子应该均衡饮食，多吃蔬菜、水果之类的食物，如菠菜、苹果、雪梨、葡萄、芒果、柚子、西瓜以及...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/04 收听(60626)
"如果肚子比较肥胖的话，不管是穿裙子还是穿裤子都很不好看，所以说及时的瘦肚子是很有必要的，瘦肚子的方法是有很多种的。如果想要瘦肚子的话，大家可以选择使用一些瘦身霜，涂抹在肚子的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/03 收听(99078)
"瘦肚子的最好方法就是以中医的经络治疗为主，主要有腹部的穴位埋线、腹部的经络刮痧，以及神阙脐贴。穴位埋线主要是以腹部的中脘穴、上脘穴、下脘穴、水分穴、天枢穴、大横穴为主，可以起...
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2019/08/23 收听(67191)
"瘦肚子方法可以选择仰卧起坐，做时应注意利用腹部力量，坚持每天做50个，坚持1个月就可以见效，可以跳肚皮舞。肚皮舞是利用腰腹之间的力量扭动胯部，燃烧腹部脂肪从而起到瘦腹部的作用...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/26 收听(15531)
"肚子肥胖都是因为脂肪在这个部位过多堆积引起的，如果想瘦，就要加速肚子部位脂肪的分解，最有效的和最健康的方法就是通过食物疗法和运动疗法相结合的方式，达到瘦肚子的目的。日常生活中...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(59091)
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对于瘦肚子的有效方法，一般是减肥和脂肪抽吸。在尝试手术的方法之前，还是建议先选择用物理的方法进行减肥，如果通过物理的方法，不能把大肚子有效地减除，此时可以选择用脂肪抽吸的...
赵月强│武汉大学人民医院
2023/03/14 播放（94457）
"快速瘦腰和瘦肚子的方法，包括三方面，但是贵在坚持，具体如下：第一、饮食，要少吃含有脂肪或热量高的食物，食物以清淡为主，控制碳水化合物的摄入。第二、运动，通过平板支撑以及飞燕动...
陈哲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/06/29 收听(21524)
01:44
瘦腰、瘦肚子的方法要根据产生的原因和程度，采取不同的方式，具体分析如下： 1、如果患者有小肚子，但是脂肪不多，皮肤比较紧致，可以通过单纯吸脂手术，吸掉堆积过多...
邓健│广东省人民医院
2021/07/26 播放（86071）
01:42
要想快速瘦臀，就要进行严格的饮食控制。臀部肥胖非常重要的原因，就是饮食没有进行控制，过多能量进入体内，以脂肪形式储存在臀部和臀部的周围，使臀变得比较肥大。 如...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/05 播放（50722）
