手臂用力过度酸痛无力怎么办

2023-08-18 20:28

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患者手臂用力过度,出现酸痛、无力,办法如下:
一、休息:在早期要停止手工劳动,或减少家务活动。
二、中药熏洗:尽量不要用冷水进行冲洗,可以适度用温水浸泡或中药外用熏洗的方式,来缓解肌肉的酸痛症状,最简单的可以选择干艾草、生姜等。
三、按摩:可以配合按摩、理筋手法进行自我按摩,可以选择滚法、拿法、捏法、牵抖法等,以疏经通络、活血行气,来缓解肌肉疲劳。
四、针刺:患者可以配合针刺穴位、手指按压穴位来缓解酸痛疲劳感,可以选用合谷、阳溪、阳谷、曲池、少海、手三里、极泉等穴,轻揉按至感到酸麻、胀痛感为宜。
五、锻炼:患者可以配合体操训练,例如适度的扩胸、甩臂活动,还有伸屈肘部等。

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