骨头疏松吃什么好

2020-02-16 16:27

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骨质疏松是指骨质疏松症,是由于各种原因,常见的有废用性原因、代谢性疾病性原因,还有老年退变性原因等,造成患者的骨密度减低、骨量丢失,导致骨质的脆性增加,容易发生骨折的情况。患者可以通过日常的饮食以及保养、保健延缓骨量的丢失,饮食当中尤其是要注意蛋白质、钙质以及维生素、微量元素的摄入,可以进行均衡饮食,主要包括肉、蛋、奶、蔬菜、水果、鱼虾等,要综合、均衡的摄入,量不能太少要充足。同时要多进行室外的活动,多晒太阳有利于钙质的吸收和利用,保证骨质的代谢,减缓骨量的丢失。

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