各类水果含有的营养成分、维生素、微量元素都不同，正常体质的人应该正常摄取，都有助于身体健康、肌肤健康和美容。除非患有消化系统疾病，出现吸收障碍，或食用某类水果以后容易出现腹痛、腹泻，这类水果不建议多食用。
对于肌肤的美容更加有益的是含有维生素C丰富的水果，更有益于肌肤美容，例如草莓、樱桃、苹果、猕猴桃、西梅、葡萄、柠檬、梨等等。除此之外，香蕉有助于胃肠蠕动，排出体内废物，也有利于皮肤的美容和健康。
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饭前吃水果比饭后吃水果好，在饭前吃水果，能够利用水果含有的有机酸，刺激口中津液，以及胃肠道消化液的分泌，为之后的进食做好提前准备，能够让食物的消化、吸收、代谢利用率提高，...
张晓伟│河北省人民医院
2022/04/07 播放（53027）
"如果睡眠的质量不好，可以通过饮食、用药等方法改善：1、可以吃杏仁，杏仁中含有褪黑激素。有提高睡眠质量作用。2、可以吃猕猴桃，因为猕猴桃中含有维生素C比较多，而且含有胡萝卜素，...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/11/26 收听(61825)
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以下方法有助于睡眠： 1、饮用牛奶：喝牛奶有助于睡眠，牛奶中含有大量的色氨酸，而色氨酸能够像氨基酸一样，发挥镇静作用。牛奶中还含有钙，能够帮助大脑充分利用色氨...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/04/22 播放（51150）
"有一些食物是有助于睡眠的，例如睡前喝1杯牛奶，可以有助于睡眠。牛奶中含有大量的蛋白质和钙，也含有人体所必需的氨基酸，有明显的助眠作用，还可以吃一些水果，水果中含有丰富的维生素...
孙庆利│北京大学第三医院
2020/03/25 收听(14278)
"一些生活习惯、饮食习惯有助于睡眠，首先，白天尽可能不要睡觉，可以做适当的运动，睡觉前不要吃兴奋的食物，不要喝奶茶、咖啡，不要做剧烈运动，不要看恐怖电影等等。另外，可以吃一些安...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/04 收听(76696)
"吃水果有很多的好处，具体有以下几点：第一、可以保持营养均衡，水果中含有很多的维生素以及糖类、适当的蛋白，对人体的营养能够起到很好的调节作用。第二、吃水果可以促进胃肠蠕动，对消...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/12/03 收听(95730)
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每天适当吃水果对增强机体抵抗力有帮助，因为水果中富含维生素，而维生素能够很好的刺激体内免疫物质生成。因此，对于抵抗力低下、容易生病的人群，每天适当吃水果补充维生素，刺激免...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（84989）
空腹吃水果。空腹吃水果合适吗？空腹吃水果好吗？要具体的情况具体分析。对一般的健康人群来说，空腹吃水果只要吃了没有特别的不舒服都是可以的。但是有些水果，像特别甜的水果，吃了之后可...
刘晓│北京医院
2020/03/24 收听(47099)
"来月经时寒凉的水果不能吃，比如西瓜、梨，香蕉、火龙果都属于寒凉的水果，经期进食可导致痛，所以经期不要吃这些水果。经期可以吃苹果、榴莲、芒果、葡萄、草莓，这些水果经期可以吃，不...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/08/06 收听(11273)
"肠炎患者不宜吃新鲜瓜果，比如西瓜、香瓜、黄瓜、香蕉、桃子、枇杷、生梨等等。但可以吃柿子、石榴、苹果，因为这三样水果里面含有鞣酸以及果胶成分，均有收敛止泻的作用，肠炎患者可以适...
朱飞│衢州市中医院
2019/07/30 收听(76939)
"吃水果腹泻可能是一次性吃了很多的水果，如果本身肠道就有某些疾病，或者胃肠道功能就不太好，可能吃水果也会引起腹泻的情况。是否经常吃水果就腹泻，如果是，可能和肠道本身有某些关系。...
江雪梅│海南省人民医院
2020/03/12 收听(97232)
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如果每天在只吃水果，对于人体会有一定的危害，常见的危害如下： 1、营养摄入不均衡：是对人体的危害中较为严重的情况，如果每天在进餐时只吃水果，通常会造成不同程度...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/10/13 播放（68975）
"肠溃疡可以分为两种：结肠溃疡、直肠溃疡。肠溃疡与免疫力有关系，主要是由于机体抵抗力的下降有很大的关系。临床症状是大便次数增多，大便不成形，稀便，脓血便，体重下降，乏力，贫血营...
黄林峰│淄博市中西医结合医院
2018/07/04 收听(39161)
"有些人认为水果是生冷的食物，在哺乳期间不应该吃，害怕会着凉或是对身体不好，其实水果营养丰富，即使是哺乳期妈妈也可以适当吃些水果，不仅可以增加营养和帮助消化，补充矿物质、维生素...
石晶│黑龙江省中医院
2020/05/18 收听(23691)
"一天什么时候吃水果好，对健康人来说，吃水果并没有时间上的限制，在食物总能量不变的基础上想吃水果，早、中、晚饭前或饭后均可以。但是有一种说法，水果早晨吃是金、中午是银、晚上是铜...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31 收听(90701)
"女性在来月经的时候是可以吃水果的，大部分的水果在月经期都可以吃，像香蕉、苹果、哈密瓜，还有其他的水果都可以。水果可以补充水分和维生素，只有少数的水果在经期要适当的注意一下，像...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/06/28 收听(18669)
"感冒以后，鼓励多吃水果，吃水果不单可以补充充足的能量，而且可以提供丰富的维生素以及水分，特别是含有维生素C以及水分比较丰富的水果，鼓励多服用，像猕猴桃、橙子、西瓜等，都是一些...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/07/01 收听(91842)
"水果中的营养虽然很丰富，但远远不能达到人体所必需的水平，人体所必需的营养元素，比如蛋白质、脂肪、钙、铁，锌等微量的元素，这些元素在水果中含量极其少，如果长期食用水果做正餐，会...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/12 收听(60809)
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在两餐之间吃水果最好，因为在两餐之间血糖会有低谷情况，在此之间吃水果能够为机体补充一定量的碳水化合物，对于维持血糖的平稳有重要作用，能够避免血糖忽高忽低。 如...
张晓伟│河北省人民医院
2021/04/26 播放（99333）
