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"失眠的调理包括以下几个方面：一、经常吃些莲子，莲子具有强心安神的作用，莲子入心、脾经，主肾，经常用作补益药，补脾止泻、益肾涩清、养心安神，主治失眠、多梦、心悸、难寐、心烦、口...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/07/20 收听(43518)
01:40
男性失眠需要综合调理，具体如下： 1、生活习惯：避免熬夜疲劳，少看电视、电脑、手机，白天尽可能不要睡觉，可以做户外运动，促进大脑多巴胺分泌，晚上大脑褪黑素、生...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/04/08 播放（84904）
01:54
目前没有真正意义上的食物，可以使得失眠多梦调整，虽存在较多保健品，但仅属于商业宣传。患者属于焦虑抑郁或精神异常，需要到医院进行详细精神和脑部功能检查，确定治疗方案，具体如...
邵自强│中日友好医院
2023/03/20 播放（98897）
"症状相对轻的失眠多梦的病人，没必要一失眠就马上吃药，可以用食物来调理。主要是含有色氨酸的食物，因为它能调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞的功能，使人产生困倦感，有助于睡眠。安神...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/08/05 收听(57295)
"有很多的中成药对失眠有一定的调理作用，传统的老药，比如刺五加胶囊、枣仁安神液、安神补脑液、人参归脾丸、七叶神安片等等，可能对失眠有一定调节作用。现在近几年又推出了新型的对失眠...
国红│北京医院
2020/07/09 收听(44643)
"失眠是常见的临床症状，引起失眠的原因大多数与心理原因有关，女性患者易胡思乱想，更易导致失眠的发生，长期失眠对女性的危害较大，如出现色斑、月经不调、免疫功能低下、衰老加快等。平...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/11/26 收听(28493)
"失眠症是临床上常见的疾病之一，目前临床上治疗失眠的药物各种各样，中成药有安神补脑液、清脑复神液、百乐眠胶囊等，这类药物副作用相对较少，具有养心安神、调理睡眠的作用。西药有镇静...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/12/23 收听(44615)
02:16
失眠已经严重到影响到工作生活的程度，较难通过自己调整纠正，如失眠导致患者注意力下降、理解能力下降、反应能力下降等情况，应尽快就医治疗。如症状轻微、发病时间较短，可通过自身...
刘初容│广东三九脑科医院
2018/05/28 播放（75823）
"失眠是困扰很多人的问题，往往都没有办法得到系统的干预，因为临床医疗资源相对有限，更多的医生可能是让你们去借助药物去改善，实际上除了吃的药物之外，健康睡眠的卫生知识对睡眠的改善...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2018/04/26 收听(78936)
01:39
失眠的调理从饮食、运动、生活起居，以及其他非药物疗法上进行调理，具体如下： 1、饮食：晚饭不要吃得太饱、太晚，最好晚上7点之前完成，而7点之后不要再进食任何食...
丁宇│中国人民解放军总医院
2021/02/24 播放（91997）
01:39
如果总是失眠，可以采用下面几个方法进行调理： 1、减少午睡：尽量取消或者减少午睡时间； 2、运动：适量增加运动； 3、泡脚：睡前用热水...
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2021/04/26 播放（90592）
01:58
失眠要区分一下是什么原因引起的，是疾病引起，还是功能性、心理压力过大造成的。现在很多人都容易紧张，心里不能装事儿，这样一想到后边有什么事，那立刻就睡不着了，所以现在这种人...
李伯群│郑州大学第二附属医院
2018/12/24 播放（75632）
"治疗失眠首选的方法是自我调节，比如睡前不要饮用咖啡、茶等兴奋性饮料，睡前不要做激烈的运动，避免使大脑过度兴奋，晚餐不要吃得太饱，尽量保持愉悦的心情，避免焦虑、压力过大等情况，...
刘永泉│哈尔滨市第一医院
2019/08/28 收听(38759)
"要想找到调理的方法，必须要找到引起失眠的原因是什么。因为长期过于劳累、精神压力大造成，那么这时候可以多做体育运动锻炼身体，这样不仅可以有效放松压力，也可以缓解失眠的症状。严重...
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/07/24 收听(78151)
"出现失眠不应该过分的担心，越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反，应该保持自然的心态，对缓解失眠有帮助。调节失眠的办法有很多种，比如在睡觉之前半小时喝杯热牛奶，对调节失眠有很...
支娜│锦州市中心医院
2018/09/03 收听(85013)
" 对于失眠的调理： 首先，针对各种功能性疾病或者器质性疾病引起的失眠，要采取病因治疗，同时也可以给予病人非药物的调理。其次，可以进行心理治疗，告知患者睡眠的本质，让患者...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/12/11 收听(41366)
失眠的调理主要包括行为治疗、药物治疗或两者合用。行为治疗包括睡眠卫生教育、刺激控制、放松治疗和睡眠限制治疗。睡眠卫生是指有助于改善和维持良好睡眠的行为，包括保持规律的睡眠计划、...
赵琛│潍坊市人民医院
2018/09/02 收听(98842)
"失眠是一种严重的慢性疾病，是人体的一种主观感觉，临床表现为入睡困难、易醒、醒后难眠，甚至彻夜不眠。失眠的治疗要明确导致失眠的具体原因，是否存在慢性疾病，如高血压、糖尿病、脑血...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/18 收听(64924)
"失眠的原因很多，调理失眠一定要搞清失眠的病因，比如思虑过重、疲劳过度、情绪性疾病，有焦虑、抑郁等，有严重的器质性病变干扰而引起失眠，有癌症、癌毒素的影响引起远隔效应而造成失眠...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/09/10 收听(96615)
