吃水果多了会得糖尿病吗

2021-08-06 13:32

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吃水果多了,一般不会得糖尿病。对于一些糖尿病的高危人群,就不适合吃升糖指数高的水果。糖尿病的高危人群,比如有糖尿病家族史合并肥胖,或合并高血脂、高尿酸等代谢综合征的人群,都是高危人群。如果经常吃一些热带水果,包括香蕉、芒果、火龙果、榴莲等,其升糖指数都比较高,甚至可能会致使提前患有糖尿病。过多食用水果会增加胃肠道负担,对本身的消化也起不到很好的作用。
糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病,高血糖通常是因为胰岛素分泌缺陷,或者是生物作用受损所引起。糖尿病患者一定要在医生指导下进行合理的饮食和运动的管控,饮食方面不要吃高油、高脂的食物,不要吃肥肉,不要喝粥,同时一定要注意实行定时、定量的饮食原则,两餐之间可以加少量低升糖指数水果,比如草莓、蓝莓、柚子、黄瓜、西红柿等,同时两餐之间也可以增加一些运动量,尤其是有氧运动量,这样血糖会得到很好的管控。

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