吃地瓜可以缓解便秘吗

2020-03-10 14:04

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吃地瓜是可以缓解便秘的,地瓜本身纤维素含量比较高,纤维素可以明显的刺激肠道蠕动,纤维素可以吸收肠道中的水分使大便体积增加促进大便排出,所以可以很好的缓解便秘。地瓜中的淀粉含量比较多,如果过量的食用地瓜会导致增加胃肠道负担比较重,胃肠道蠕动减慢也会出现便秘,所以在吃地瓜时建议适量为主,不要过多的食用地瓜。对于便秘患者平时除了吃地瓜,还需要在饮食和运动方面来综合的进行调理,饮食方面注意避免辛辣刺激的食物,多摄入纤维素含量比较高的食物,适当的配合运动、多喝水均可以缓解便秘。

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