没有食物可以达到降血糖的作用，只能说哪些食物对血糖影响会更小。
此类食物主要指蔬菜类，尤其是大叶类蔬菜，如菠菜、油麦菜、茼蒿、茴香等，此叶类的蔬菜主要的成分就是纤维素与水分，所以对血糖没有影响，而且尤其推荐凉拌，因为如果炒蔬菜会加入油的成分，油脂对血糖也有一定影响。
早餐由于要面临一天的工作，如果只吃蔬菜也不利于身体，所以早餐除了吃蔬菜，还建议吃1个煮鸡蛋，喝1斤牛奶再吃适量的主食。
手机浏览
分享:
01:43
降血糖的早餐食谱，一定要控制好总热卡，不可让总热卡超标，具体如下： 1、碳水化合物：在早餐的时候，可以摄入100g左右的碳水化合物，米和面通常都可，但是建议要...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/05/12 播放（50365）
"为了降低血糖，早餐可以吃少量白米粥或者食用燕麦、脱脂牛奶、不含糖的豆浆等。米面类食物里面都含有丰富糖分，早餐进食白米粥，容易导致身体内血糖含量升高，对血糖波动有一定影响。进食...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/20 收听(40780)
"最普遍的降血糖食物，包括燕麦、紫菜、洋葱、大蒜等。燕麦里面富含充足的维生素，同样也有非常丰富的叶酸，还有人体内所需的氨基酸。经常吃燕麦可以有效地预防因为高血脂而引发的心脑血管...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/07 收听(51768)
"一般没有糖尿病的人不吃东西的情况下，血糖含量为3.9-6.1mmol\/L左右，超出范围导致血糖含量过高会引起一系列疾病。控制血糖除药物治疗之外，可以通过多吃某些食物控制，稳...
韩钧凌│中国人民解放军第一八七中心医院
2019/04/26 收听(71293)
"血糖高吃什么好，通过饮食降低血糖是治疗糖尿病的有效手段，但很多患者对降糖食物不是很了解，介绍以下八种食物，有助于降低血糖：1、燕麦，燕麦的营养和医疗保健价值很高，燕麦中的B族...
张青│聊城市第二人民医院
2018/10/04 收听(39126)
糖尿病作为高发病影响身体健康，作为治疗糖尿病的五架马车，其中最重要的就是饮食。生活中降血糖的食物有：1、石榴，石榴果汁中含有大量微量元素和氨基酸，可以帮助防止和控制血糖的增加。...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/23 收听(58551)
糖尿病患者都在梦想有一种食物可以降低血糖，但是到目前为止还没有什么食物可以降低血糖。糖尿病的患者在饮食方面，一定要注意不要吃升糖指数高的食物，降糖的效果会很好。食物的升糖指数是...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/09/16 收听(91071)
"日常生活当中所食用的食物都是有一定升糖指数的，除了饮用的白开水和食用的食盐没有升糖指数，食用后不会引起血糖升高之外，食用的所有的食物都是可以引起血糖升高的，只是说引起血糖升高...
李鑫│东营市人民医院
2019/08/02 收听(89583)
02:08
如果科学的讲，什么食物也降不了血糖，只要是食物就预示着它里面有人的能量需求，像碳水化合物、蛋白质、脂肪，有这三大物质的东西才叫食物，有了这三大物质，都会升高血糖。不升高血...
祝开思│解放军305医院
2019/06/17 播放（68391）
02:13
对于糖尿病患者来说，饮食控制是所有治疗方案最根本的手段。从原则上讲现在没有确切的临床证据来说明哪一个食物可以明确降低血糖。 不同食物的血糖指数和升糖指数不一样...
李慧│北京医院
2020/01/06 播放（81859）
"目前没有一种食物是降低血糖的，只是有些食物中升糖指数高，有些食物升糖指数低。对于血糖比较有帮助的是食用那些升糖指数低的食物，如果是糖尿病的患者较格外注意，比如蔬菜、苦瓜、秋葵...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/12 收听(53894)
"苦味的食物可以降血糖，如苦瓜等，苦味的食物可以减少对食物的欲望，同时能够帮助油腻食物的分解，促进消化，减少机体对于糖分的吸收，还可以帮助机体调节肠道菌群，促进有益菌群的生长，...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2020/10/02 收听(99158)
01:22
目前没有任何食物能够降血糖。社会上流传的一些无糖食品，也不是白灰或沙子做的，它只是含淀粉量较少而已。比如小麦磨成精粉，就是富强粉，含糖量比较高，如果把麦麸放在里边，含糖量...
贾克宝│首都医科大学宣武医院
2019/06/05 播放（77327）
"饮食治疗是糖尿病患者的基础治疗手段，糖尿病患者重要的是要平衡膳食、食物多样化才能有效的控制血糖。主食要做到粗细搭配，可选择有降糖作用的如燕麦、麦麸、黑米、荞麦、绿豆、红豆、大...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2019/08/26 收听(68418)
"降血糖的食物有很多，首先，降血糖的食物可以考虑粗粮，粗粮中含有较多的粗纤维，粗纤维进入人体后会膨化，使人产生饱腹感，减少其他热量食物摄入，有效地减少人体内多余的热量向血糖的转...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/11 收听(17256)
"什么食物最降血糖这个说法本身有一定问题，自然界中大部分食物都不能降血糖，只能升血糖。这个问题可以回答什么食物相对不升血糖，除了我们正常喝的、没有能量的水，或者其它完全没有能量...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2021/04/08 收听(98570)
"能有效降血糖的食物有苦瓜、洋葱、胡萝卜、黑木耳和丝瓜。苦瓜里有苦瓜皂苷，像胰岛素一样发挥降低血糖的功能，也可以刺激胰岛释放胰岛素。每日吃1-2顿水煮苦瓜能有效控制血糖，洋葱里...
辛爽清│辽宁省人民医院
2020/04/21 收听(92247)
01:31
没有可以降血糖的食物，只是食物对血糖的影响是大还是小。绿色蔬菜含糖量比较低，因此对血糖的情况影响比较小，例如土豆、芋头等淀粉含量比较高，对血糖的影响相对比较大。绿色蔬菜也...
杨毅│四川省医学科学院·四川省人民医院
2023/03/14 播放（94750）
孕妇可以降血糖的食物有苦瓜、魔芋、猪肉、猪肝、洋葱、木耳、紫菜、南瓜等等，这些食物本身含糖量不高，可以有效控制进入孕妇身体的血糖含量。除此之外这些食物还可以有效促进胃肠道运动吸...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/02 收听(91709)
"怀孕期间如果血糖偏高，首先需要通过运动和饮食来控制血糖，改善因血糖偏高引起的症状。平时主食以全谷类食物为主，辅以精肉、鱼类等，也可以适量的食用含糖量低的蔬菜，如小青菜、苦瓜、...
郁树亮│深圳市妇幼保健院
2020/05/14 收听(64619)
