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"吃坚果对身体的好处如下：1、能够润肠通便，因为坚果当中含有丰富的脂肪，通过润滑肠道而有很好的促进排便的作用，进而在预防便秘方面的好处非常明显。2、能够补充能量、恢复体力、缓解...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/03 收听(69082)
"吃坚果对身体的好处如下：1、能够为机体补充丰富的微量元素，比如锌、硒、锰，这些微量元素构成了体内众多酶和辅酶的原料，吃坚果补充微量元素，促进酶和辅酶的生成，在调节机体代谢方面...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/11 收听(36837)
每天吃适量的坚果对身体的第一个好处，能够增加智力水平，因为坚果当中的一些脂肪酸，尤其是多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，对于大脑细胞的构成和神经的代谢调节的作用会非常的明显，因而...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/23 收听(64707)
"每天吃坚果的好处有以下几点：1、能够减少便秘的发生率，因为坚果当中含有丰富的油脂，通过润滑肠道而有很好的润肠通便的作用，对于排便困难、便秘的人，每天吃坚果有很好的预防和缓解便...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/29 收听(70906)
"吃坚果类食品的好处如下：1、能够为机体补充充足的能量，因为坚果类食品当中含有丰富的油脂，而1克脂肪能够产生9千卡的热量，坚果类食品属于高能量密度的食物，对于补充机体能量的好处...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/26 收听(74742)
01:39
孕期可以适当地吃杏仁，以及其他的坚果，常吃的坚果有开心果，或者花生、瓜子，这一类坚果都可以吃。 但是坚果中含有大量的油脂，过多地摄入坚果类的食物，会导致血脂升...
毛滢│北京医院
2023/05/31 播放（88882）
"常吃坚果的好处如下：1、可以润肠通便，缓解和治疗便秘，因为坚果当中含有丰富的油脂，通过滋润肠道而达到促进排便的作用，进而在预防和缓解便秘方面的好处非常明显。2、可以为机体补充...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/25 收听(56764)
02:14
坚果主要是指各种种子类食物，如常见的核桃、花生、瓜子等。坚果营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和膳食纤维，日常生活中经常食用坚果，对身体的常见好处如下：...
荣莹│山东省立医院
2022/01/18 播放（88809）
"坚果的好处：1、能够为机体补充能量，在缓解疲劳、恢复体力方面的作用非常明显，因为坚果当中含有的脂肪每1克能够产生9千卡的热量，通过吃坚果补充能量在恢复体力、缓解疲劳方面的作用...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/17 收听(60212)
"坚果是指多种富含油脂的种子类食物，包括花生、核桃、瓜子、松子、开心果等等，这类食物的特点是热量高、脂肪含量高，而且其中的不饱和脂肪酸含量比较高，所以特别适合胎宝宝大脑发育所需...
俞奇│中山市博爱医院
2019/02/14 收听(24207)
孕妇食坚果的好处，主要是能够补充多种维生素和矿物质，坚果如核桃等，能够补充不饱和脂肪酸，对胎儿脑细胞发育和眼睛发育有好处，能够益智、健脑。吃坚果能润肠通便、预防便秘，坚果中含有...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2020/04/23 收听(10341)
"常吃坚果对身体的好处如下：1、能够提高智力水平、改善记忆能力，因为坚果当中含有丰富的脂肪酸，尤其是多不饱和脂肪酸，对于神经细胞的代谢有重要的调节作用，常吃坚果能够提高智力水平...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/30 收听(22015)
"女性每天吃坚果的好处：1、能够强壮筋骨、增强身体素质，因为很多坚果都是入肾经的，对于女性常见的骨质疏松、腰膝酸软、腰腿疼，每天吃坚果，通过滋补肾经而有很好的强筋壮骨的好处。2...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/30 收听(56790)
01:42
适当吃坚果，有以下好处： 1、润肠通便：坚果富含丰富的油脂，能够润滑肠道，因此对于大便秘结、排便困难的人，适当吃坚果，以补充油脂、润滑肠道，能够促进排便，从而...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/06 播放（92067）
"坚果包括核桃、花生等等，坚果含有丰富的卵磷脂，对胎儿的生长发育，尤其是神经细胞发育有一定帮助，所以孕期建议吃坚果。但是坚果一定要少吃，一天顶多1-2个核桃即可。坚果含有丰富的...
赵晓东│北京医院
2020/04/15 收听(75463)
"坚果的好处：1、能够益智健脑，因为坚果当中含有丰富的多不饱和脂肪酸，而多不饱和脂肪酸能够很好的调节神经系统的代谢，在益智健脑、提高认知功能、预防老年痴单方面的好处非常明显。2...
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/03 收听(25195)
01:45
坚果包括了很多种，坚果作为膳食结构里边的少数派，其实需要的量不多。但是对健康价值也是意义重大，坚果包括的范围很广，如花生、瓜子也被列入坚果之类，开心果等。坚果也是要保持几...
李素云│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019/01/16 播放（84462）
"孕期吃黑芝麻的好处，主要来源于黑芝麻中含有的各种营养素：1、叶酸，黑芝麻中含有叶酸，是对于妊娠期特别有益的营养成分，因此怀孕期间适当的吃黑芝麻可以补充叶酸，而叶酸对于预防宝宝...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/08/21 收听(98112)
孕期是可以吃猕猴桃的。猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍，甚至几十倍，是除了鲜枣以外维生素C含量最高的水果。它的膳食纤维、钾、镁、维生素A、维生素E以及维生素K的含...
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/05/08 收听(39480)
"松子的营养价值极高，其富含的不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻油酸，有助于降低血脂和预防心血管疾病，其富含的优质蛋白，有利于提高人体的免疫功能，其含有的丰富的矿物质，可以促进孕妇强...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/09/26 收听(54602)
