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简介:李素云,首都医科大学附属北京世纪坛医院,营养科,副主任营养师,副主任,医学博士。从事临床营养治疗工作20余年,擅长临床各类代谢疾病营养治疗、危重患者营养支持。师从营养学家郭长江研究员和药物代谢专家张振清研究员,在军事医学科学院毒物药物研究所药物代谢研究室,依托药物代谢研究平台开展槲皮素及其糖苷衍生物的吸收和代谢研究工作。先后就读于河北医科大学、天津医科大学、军事医学科学院,后前往白求恩国际和平医院,首都医科大学附属北京世纪坛医院。从事临床营养工作20余年来,共撰写论文20余篇,参编论著1部,目前,在研课题4项,包括国家863项目“临床营养-肿瘤营养关键技术”1项,国家自然科学基金青年基金1项(主要负责人),北京市保健委课题1项,院青年基金1项。
擅长:临床各类代谢疾病营养治疗,危重患者营养支持。
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李素云医生的科普内容
- 全部贡献
- 视频18期
蜂蜜放冰箱里变成白色了还能吃吗
蜂蜜放冰箱里变成白色还可以吃。蜂蜜放入冰箱之所以会变成白色,是因为蜂蜜中含有果糖、葡萄糖和少量蔗糖,受冷后葡萄糖就会结晶析出。注意蜂蜜贮存时可用陶瓷、玻璃瓶或无毒塑料桶,不能用金属容器贮存,蜂蜜遇锌、铅、铁等金属后,会发生化学反应。
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12月26
维生素b1片的作用
维生素B1片的作用:1、促进成长。2、帮助消化,特别是碳水化合物的消化。3、改善精神状况;维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常。4、减轻晕机、晕船。5、可缓解有关牙科手术后的痛苦。6、有助于对带状疱疹的治疗。 7、维生素B1缺乏的预防和治疗,如“脚气病”,周围神经炎及消化不良。 8、妊娠或哺乳期,甲状腺功能亢进,烧伤,长期慢性感染,重体力劳动,吸收不良综合症伴肝胆疾病,小肠系统疾病及胃切除后维生素B1的补充。
2.27万
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12月24
什么食物补锌
大自然中锌存在于各种动物性食物和植物性食物。含锌比较多的食物包括:一是花生等坚果类食品;二是蛏子、牡蛎、扇贝、海蛎等贝壳类海产品;三是鸭蛋、鸡蛋等蛋类;四是猪脑、猪肝、猪肾、猪心等动物内脏;五是猪肉、羊肉、牛肉等红色肉类;六是黑豆、黄豆等豆类;
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12月23
蛋白粉的副作用
长时间蛋白粉摄入过多会导致,肝肾功能损害和免疫力低下,甚至可以诱发心脏病,增加患癌症的风险。对于健康人而言,只要坚持正常饮食,蛋白质缺乏一般不会发生。当人体存在营养不良、疾病引起的进食减少或疾病导致蛋白质需要量增加,必须要补充蛋白质时,需注意蛋白粉应餐后服用、3岁以下孩子需在医生或营养师指导下使用,并且要注意适量,不能过量。
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什么食物蛋白质高
蛋白质是机体细胞、组织和器官的重要组成部分,是人体不可缺少的营养物质。常见的蛋白质含量比较高的食物为肉类(出蛋奶外的一切动物性食物)、蛋、奶及豆类制品。如黄豆、黄鱼、黑豆、青豆、带鱼、鸭肉、猪肉、鲳鱼、羊肉、鲫鱼、鸡肉、草鱼、牛肉、对虾、大闸蟹、青蟹、墨鱼、白虾、鱿鱼、海参、牡蛎、鲍鱼、蛏子、牛奶、奶酪、酸奶、豆浆、羊奶、奶粉、鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋、豆腐、豆腐干等。
1.33万
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苹果饭前吃好还是饭后吃好
苹果在饭前吃还是在饭后吃,要根据自身的胃肠功能是否正常来决定。苹果含有维生素C、果胶、多酚等营养物质;果胶可以促进肠道代谢,促进粪便的排出,预防便秘和结肠癌的发生;饭前半小时食用苹果,可以增加饱腹感,减少正餐的能量摄入,有利于减肥。对于健康人来说,饭前或饭后吃都可以。
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12月22
什么时候喝蜂蜜水最好
蜂蜜水可以根据自己的喜好来选择,并没有特定的饮用时间。蜂蜜的主要成份是葡萄糖、果糖,也含有微量的蛋白质及少量的钙、铁、镁、磷等多种矿物质。但是,有一点需要注意,就是糖尿病患者或者糖耐量异常的人最好不要饮用。正常人也不建议长期大量饮用,容易发生肥胖。
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12月21
补锌最快的方法
锌是人体必需的微量元素。可以通过食补补锌,多食用含锌较多的食物,如贝壳类等海产品、瘦肉类、动物肝脏、鱼类、奶类、蛋类、麸皮等,零食类食物如核桃等干果类、谷类胚芽等都含有丰富的锌元素。如果症状严重也可以服用葡萄糖酸锌口服液、锌硒宝片等药物进行补充。虽然锌功效大,但也并非是多多益善,过量的补锌会抑制铁、铜的吸收、利用,甚至会引起锌中毒,因此一定要适量补充。
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12月20
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