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"吃坚果对身体的好处如下:1、能够为机体补充丰富的微量元素,比如锌、硒、锰,这些微量元素构成了体内众多酶和辅酶的原料,吃坚果补充微量元素,促进酶和辅酶的生成,在调节机体代谢方面...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/11 收听(36837)
"吃坚果对身体的好处如下:1、能够润肠通便,因为坚果当中含有丰富的脂肪,通过润滑肠道而有很好的促进排便的作用,进而在预防便秘方面的好处非常明显。2、能够补充能量、恢复体力、缓解...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/03 收听(69082)
"常吃坚果对身体的好处如下:1、能够提高智力水平、改善记忆能力,因为坚果当中含有丰富的脂肪酸,尤其是多不饱和脂肪酸,对于神经细胞的代谢有重要的调节作用,常吃坚果能够提高智力水平...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/30 收听(22015)
坚果主要是指各种种子类食物,如常见的核桃、花生、瓜子等。坚果营养价值较高,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和膳食纤维,日常生活中经常食用坚果,对身体的常见好处如下:...
荣莹│山东省立医院
2022/01/18 播放(88809)
"孕期应该适量的多吃坚果,因为坚果当中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素和膳食纤维,坚果能够补充营养,能够提供丰富的优质脂肪,促进脑细胞的发育,以及神经纤维鞘的形成...
王建英│宿迁市人民医院
2020/05/11 收听(50579)
"吃坚果类食品的好处如下:1、能够为机体补充充足的能量,因为坚果类食品当中含有丰富的油脂,而1克脂肪能够产生9千卡的热量,坚果类食品属于高能量密度的食物,对于补充机体能量的好处...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/26 收听(74742)
"每天吃坚果的好处有以下几点:1、能够减少便秘的发生率,因为坚果当中含有丰富的油脂,通过润滑肠道而有很好的润肠通便的作用,对于排便困难、便秘的人,每天吃坚果有很好的预防和缓解便...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/29 收听(70906)
"女性每天吃坚果的好处:1、能够强壮筋骨、增强身体素质,因为很多坚果都是入肾经的,对于女性常见的骨质疏松、腰膝酸软、腰腿疼,每天吃坚果,通过滋补肾经而有很好的强筋壮骨的好处。2...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/30 收听(56790)
"常吃坚果的好处如下:1、可以润肠通便,缓解和治疗便秘,因为坚果当中含有丰富的油脂,通过滋润肠道而达到促进排便的作用,进而在预防和缓解便秘方面的好处非常明显。2、可以为机体补充...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/25 收听(56764)
"坚果包括核桃、花生等等,坚果含有丰富的卵磷脂,对胎儿的生长发育,尤其是神经细胞发育有一定帮助,所以孕期建议吃坚果。但是坚果一定要少吃,一天顶多1-2个核桃即可。坚果含有丰富的...
赵晓东│北京医院
2020/04/15 收听(75463)
"坚果是指多种富含油脂的种子类食物,包括花生、核桃、瓜子、松子、开心果等等,这类食物的特点是热量高、脂肪含量高,而且其中的不饱和脂肪酸含量比较高,所以特别适合胎宝宝大脑发育所需...
俞奇│中山市博爱医院
2019/02/14 收听(24207)
孕妇食坚果的好处,主要是能够补充多种维生素和矿物质,坚果如核桃等,能够补充不饱和脂肪酸,对胎儿脑细胞发育和眼睛发育有好处,能够益智、健脑。吃坚果能润肠通便、预防便秘,坚果中含有...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2020/04/23 收听(10341)
"坚果的好处:1、能够为机体补充能量,在缓解疲劳、恢复体力方面的作用非常明显,因为坚果当中含有的脂肪每1克能够产生9千卡的热量,通过吃坚果补充能量在恢复体力、缓解疲劳方面的作用...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/17 收听(60212)
适当吃坚果,有以下好处: 1、润肠通便:坚果富含丰富的油脂,能够润滑肠道,因此对于大便秘结、排便困难的人,适当吃坚果,以补充油脂、润滑肠道,能够促进排便,从而...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/06 播放(92067)
"坚果的好处:1、能够益智健脑,因为坚果当中含有丰富的多不饱和脂肪酸,而多不饱和脂肪酸能够很好的调节神经系统的代谢,在益智健脑、提高认知功能、预防老年痴单方面的好处非常明显。2...
张晓伟│河北省人民医院
2020/03/03 收听(25195)
坚果包括了很多种,坚果作为膳食结构里边的少数派,其实需要的量不多。但是对健康价值也是意义重大,坚果包括的范围很广,如花生、瓜子也被列入坚果之类,开心果等。坚果也是要保持几...
李素云│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019/01/16 播放(84462)
"哺乳期吃坚果对孩子是有好处的,但是要注意坚果有选择性,不能吃高热量、高蛋白的食物,会造成宝妈上火,孩子会出现消化不良、腹胀、便秘的情况。吃坚果的时候要有所选择,不能吃的量太多...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/09/16 收听(54299)
"吃香蕉对身体的好处如下:1、能够预防便秘,因为香蕉当中含有丰富的膳食纤维,通过吸水膨胀和机械性的刺激肠道蠕动,能够促进粪便排出,减少肠道中有害成分与肠黏膜接触的面积和时间,在...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/05 收听(43980)
"吃二甲双胍主要可以帮助人体降低空腹和餐后血糖水平,二甲双胍可以增加周围组织对胰岛素的敏感性,可以增加胰岛素介导的葡萄糖利用,还可以增加非胰岛素依赖的组织,比如脑、肠道、皮肤等...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/13 收听(19204)
"吃黄鳝对身体的好处:1、能够补益气血,对于虚弱羸瘦、气血不足所导致的手脚冰凉、四肢无力、面色苍白、神志淡漠的人,适当吃黄鳝,通过补益气血而有很好的缓解上述症状、增强体质的好处...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/09 收听(67954)