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"女性在经历怀孕和分娩后，骨盆会变得松弛，可以采用骨盆运动的方式收缩骨盆。骨盆运动不仅可以使骨骼结构变得紧密，而且还可以使骨骼外面的肌肉增加弹性和收缩性，增加女性的美感。骨盆运...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/20 收听(32519)
"女性在分娩后可以通过多做以下运动促使子宫尽快恢复：1、如果是顺产分娩，建议分娩后不要总是卧床不起，应该尽早下床活动，可以促使子宫收缩排出宫腔残留物，避免残留物长时间停留子宫内...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/01 收听(82630)
02:15
目前专门针对阴道训练的运动，最有名的就是凯格尔运动，也是最有效的运动方式。凯格尔运动是由美国的一位妇产科医生提出，是专门针对盆底肌肉进行的训练方式。 盆底肌肉...
李峰永│中国医学科学院整形外科医院
2019/06/28 播放（84215）
"产后收缩子宫的运动有多种，如以下几种：1、做提肛运动，采取平躺或者静坐，每日10次左右，能够恢复会阴部的弹性。2、仰卧起坐，在床上平躺，压住小腿部，上身慢慢抬起，也可以用脚勾...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2020/02/02 收听(10292)
"收缩肛门的动作可以试着做在排尿过程中突然让尿液中断，如果可以做出这个动作同时就可以收缩肛门、锻炼肛提肌，有助于锻炼肛门的技能。女性患者有助于收缩阴道，用于阴道松弛的治疗。在肛...
钟伟│沈阳市中西医结合医院
2019/07/03 收听(36168)
02:00
肛门收缩运动也称为提肛运动或缩肛运动，也叫凯格尔运动，对盆腔肌肉的训练有好处，常见作用如下： 1、增强肛门括约肌功能：如直肠术后的病人，进行肛门收缩活动增强肛...
张炜│郑州大学第一附属医院
2021/07/28 播放（99219）
"做肛门收缩运动对机体是有明显好处的，这个动作在医学上称为提肛运动，通过提肛运动可以锻炼肛门括约肌以及尿道周围肌肉的强度，从而增加排便、排尿功能。对于患有痔疮、肛门脱垂、肛裂等...
徐东升│哈尔滨市第一医院
2019/10/30 收听(29600)
"在临床上女性病人分娩后会出现骨盆部位的关节松动，或者出现韧带松弛等情况，可以嘱咐女性病人进行正确的骨盆复位运动来恢复。具体的运动方法是嘱咐女性病人取仰卧位，使身体处于放松、伸...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/08 收听(84604)
"骨盆矫正的运动临床上并不是很多，主要还是练习腰背肌，以增强腰椎和骨盆结合部位的力量。练习髋关节的力量，以增强髋关节和骨盆周围韧带的附着点，其他的骶髂关节和耻骨联合本身就是由强...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/17 收听(47468)
"做肛门收缩运动是对身体有好处的，肛门收缩运动也被称为提肛运动。做提肛运动可以锻炼括约肌、尿道周围肌肉的强度，增加排便与排尿功能。如果病人有痔疮、肛门脱坠、肛裂，通过做提肛运动...
钟伟│沈阳市中西医结合医院
2020/01/10 收听(67690)
"使骨盆缩小最有效的方法就是进行骨盆周围肌肉的功能练习以及力量训练，其训练内容主要包括骨盆底肌肉的训练、骨盆侧方肌肉的训练、骨盆前侧和大腿肌肉的训练以及腰腹部肌肉的训练。骨盆底...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/29 收听(57148)
"骨盆内诊的方法是孕妇在孕期必须经过的检测。骨盆内诊时需脱去孕妇内裤，躺在产科的内诊床上，孕妇两脚需要分架在内诊床两边脚架上，医生需要先带好手套，并进行孕妇外阴的消毒，医生需要...
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2020/04/21 收听(84911)
"骨盆正骨的方法，这里的正骨主要指的是由于骨折引起的脱位、移位，这种方式可以采用手法先复位之后，然后进行固定。如果复位之后仍然达不到要求，不能够得到正常的位置，必要的时候可以进...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/23 收听(35986)
"患者并不是在所有情况下都可以进行骨盆缩小，只有在某些特殊的情况下，比如在分娩小孩的时候出现耻骨联合分离，这个时候可以采取一些方式进行骨盆缩小，具体如下：一、骨盆带的加压固定：...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/25 收听(53636)
"首先要清楚毛孔粗大的原因：第一、彩妆残留、手机电脑辐射或者环境污染而导致毛孔有污垢的残留引起毛孔粗大，这种情况下，应该做好卸妆和皮肤清洁，也可以配合着清洁面膜一同使用；第二、...
黄玲娟│广西中医药大学第一附属医院
2019/07/01 收听(49804)
任何皮肤问题的出现都是有原因的，毛孔粗大也是一样，想让毛孔收缩皮肤光滑白皙，要知道导致毛孔粗大的原因，再对症处理，这样才能收到好的效果。有以下方法：1、由于平时不注意面部的清洁...
孙田│沈阳市中西医结合医院
2019/09/20 收听(95681)
02:39
收缩阴道是一个非常大的问题，产后的女性尤其阴道分娩者阴道容易松弛，阴道松弛以后容易产生咳嗽后漏尿，以及性生活不满意，阴道很松等问题，以上问题手术不能解决，因为产后松弛能够...
郑萍│首都医科大学北京妇产医院
2019/12/25 播放（63853）
02:10
毛孔粗大通常是指面部毛孔粗大，面部的毛孔粗大影响美观，因此患者要求收缩毛孔。患者要经常用温热水、香皂，甚至用硫磺皂洗脸，去除毛孔中淤积的污垢、脂垢，也可以经常外用维A酸乳...
汪晨│中日友好医院
2021/04/29 播放（85280）
"收缩阴道可以通过排尿中断进行训练，是有助于增加阴道周围肌肉张力的。可以在排尿的时候突然中断排尿，然后过一段时间再进行排尿，会起到收缩阴道的作用。也可以通过收缩肛门的办法来收缩...
葛静│北部战区总医院
2020/09/28 收听(57053)
"骨盆测量包括外测量和内测量，外测量主要是通过具体的特殊测量仪器对双侧髂嵴间径、坐骨结节间径，以及耻骨弓的角度等做出测量评估。而内测量是通过阴道内进行检测评估，但是由于受女性因...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/14 收听(46043)
