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"产后三个月并没有快速减肥的方法,主要还是通过运动和饮食等方面,来对身体的体重控制进行调节。产后如果需要喂母乳,不建议使用节食减肥,当然平时也不太建议。因为正常的人体维持生理功...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2021/06/18 收听(88199)
三个月减肥就是要从吃饭、运动、睡眠和心理四个方面综合来干预,第一点,饮食上一定要控制,最简单的就是要做到荤素搭配,比如夹四筷子菜和夹一筷子肉,夹青椒、土豆、黄瓜、西红柿后再夹片...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/04 收听(23074)
"最快速的减肥方法就是控制饮食,加强锻炼。首先,控制饮食,要把平时吃的饭量减少1\/3-1\/2,主要是主食,蔬菜可以适当的多吃,每顿饭保证一斤蔬菜都可以。蛋白质要少量的摄入,...
杨晓燕│太原市中心医院
2020/04/21 收听(10282)
快速有效的减肥方法就是从少吃1口饭开始,在吃1日3餐的时候,感觉到已经吃饱,在犹豫馒头究竟吃不吃,米饭还吃不吃,鸡腿还吃不吃的时候,应该马上停止下来,从少吃1口饭开始,往...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/18 播放(62627)
想要达到快速减肥的目的首先一定要注意饮食的摄入,尽量避免含糖量过高、过于油腻的食品,多吃一些脂肪含量较低且饱腹感较强的食物。与此同时也要注意大量饮水,可以帮助达到促进新陈代谢的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/24 收听(41825)
面对减肥的问题,作为医生的角度,认为快速减肥并不好。减肥主要是要有合理的饮食结构、适度的运动,两者搭配后方可达到健康的减肥,这需要一定的时间。特别快的减肥基本都是饥饿效应...
马涛│首都医科大学附属北京同仁医院
2019/12/19 播放(58964)
快速减肥主要的方法如下: 1、轻断食:即低热量或极低热量的饮食,正常人摄入的饮食量一天通常为1500-2000大卡,低热量饮食即低于1000大卡,大概为800...
韩文霞│山东省立医院
2023/03/27 播放(89600)
儿童的减肥切不可过度追求速度,家长更不能心急,肥胖会影响孩子身体健康,但过于快速的减肥对身体更是不利,应该合理、缓慢的进行。第一、可以通过控制孩子食量来减肥,大部分儿童的肥胖都...
迟瑛娇│哈尔滨市第一医院
2020/03/31 收听(86734)
"女性在来月经时根本就没有快速减肥的方法,因为在来月经期间身体本身就比较虚弱,同时还有月经血的排除,不能够通过运动进行减肥,在饮食上可以适当减少营养食物的摄入,但却不能达到快速...
桑敏│黄冈市中心医院
2019/11/16 收听(65802)
一周内快速减肥的方法目前是没有的,因为减肥是一个长期,而且需要毅力的过程。如果一周内有快速减肥的方法,一定是借助药物辅助作用,而且这些药物有可能会引起内分泌代谢紊乱,所以建议科...
李鑫│东营市人民医院
2019/03/17 收听(60478)
"快速运动减肥的方法有很多,首先,可以考虑游泳,在游泳过程中由于需要消耗大量的能量维持在水下时间,可以有效减少体内的卡路里起到快速运动减肥的功效。其次,快速运动减肥可以考虑瑜伽...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/09 收听(28747)
在1个月内快速减肥的方法,是通过饮食管理加上运动的方法达到减肥,建议求美者的减肥方式就是管住嘴、迈开腿。通过这两种方式使机体进入的能量受到控制,输出、消耗的能量增加,这样...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/03/02 播放(99816)
"快速减肥的方法可以选择应用减肥药物或者抽脂手术,但是快速减肥会对身体造成一定程度的伤害,例如会导致皮肤的松弛,使抵抗力下降,女性还会出现月经紊乱。减肥是一个长期过程,主要是减...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2021/01/29 收听(43226)
"减肥要三个月的原因:一、减肥要有一个安全的速度,不可以减的过快。从目前的角度,每周减0.25-0.5kg相对比较安全。如果减肥速度过快会导致体内生化代谢过于剧烈,会产生大量的...
张晓伟│河北省人民医院
2020/04/08 收听(45744)
"如果想要快速的减肥可以选择抽脂手术,或者在短时间内增加运动量的方法。但是快速减肥对身体伤害很大,比如会导致皮肤松弛,使免疫力下降,经常生病,女性还会出现月经的紊乱。减肥主要是...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2021/01/06 收听(58605)
"通过不吃药的方式合理的减肥,最快的方式只有合理的饮食和适当的运动。体内脂肪的沉积主要是由于摄入的热量过多,导致转化成的脂肪沉积在肝脏、体表,相反身体并没有过多的运动,脂肪没有...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(57577)
减肥是个大话题,既要快速,又要安全,有时候相互矛盾。因为快速减肥可能不能适应,如几天不吃饭,可能造成营养不良。若一定要快速减肥,主要方法如下: 1、吸脂减肥:...
崔正军│郑州大学第一附属医院
2023/04/19 播放(58460)
"通过科学的医学营养减重,能够起到有效、快速的减肥。很多超重肥胖的朋友,希望找到自助快速的减肥方法,比如巫婆汤、21天瘦身法、过午不进餐减肥法、水果减肥法。这些所谓的偏方秘诀,...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/08 收听(95045)
"针对快速减肥的正确方法,肯定首先是选择合理适度的锻炼,通过锻炼,减少脂肪的量,同时控制饮食,搭配合理的减肥饮食,能达到一个阶段性的效果。如果要达到即刻减肥的手术目的,选择局部...
汤颖峰│凉山彝族自治州第一人民医院
2019/05/05 收听(32015)
怎么减肥,特别是快速的减肥,是很多体型稍显肥胖的朋友非常关心的问题,要告诉大家减肥是相对比较漫长的过程,没有方法能够快速而保持持久的效果。一般来讲,主要的方法就是合理饮食,加上...
张一鸣│陆军军医大学新桥医院
2019/06/17 收听(62693)