孕妇饮食要注意哪些问题

2019-12-03 09:51

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孕妇饮食要注意2大问题,1个是饮食的量,另1个是饮食结构。量的问题,其实孕妇饮食的量变化不是太大,孕早期和普通人没有区别,只要保证蛋白质充足即可。孕中、晚期,饮食量增加20%左右,并不是太多。如果有的孕妇会增加50%,甚至更多,此时会导致孕妇超重,体重增加太多会影响胎儿与最终的分娩,是非常不利的影响。饮食结构的问题,有的孕妇可能因为怀孕的影响,有些东西确实不喜欢吃,今天不想吃这个,明天不想吃那个。此时要做到食物交换,比如同类的肉、蛋、奶,今天确实不想吃肉可以把牛奶和鸡蛋补上,用它们来代替肉的亏空。比如今天没有喝到牛奶可以多吃肉,不要让某一类食物缺乏而造成膳食结构失衡,要保证整个饮食结构的平衡。

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