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"喝什么有助于睡眠，就说明有失眠这个症状。失眠有一种是抑郁性失眠，这种失眠需要精神类药物的干预，这种情况应该到神经科，在医生指导下进行口服药物的治疗。另外一种一般性失眠，药物处...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/08 收听(54348)
"有助于睡眠的饮料，最经济实惠又有效的是牛奶，牛奶中的亮氨酸和一些微量元素有舒缓神经的作用，所以在睡觉之前喝一杯牛奶有助于睡眠。建议喝温热的牛奶，不要喝凉牛奶。对于一些乳糖不耐...
曾湘豫│北京医院
2020/12/06 收听(26351)
01:27
一般情况下药物处理对睡眠有好处。从饮食角度来说，其实也有些药物饮食能帮助改善睡眠，比如酸枣仁或者是安神补脑液等药物，含有中医里安神定志的成分。食疗如酸枣仁、薏仁，药物包括...
贾伟华│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2019/07/23 播放（69737）
"食物、药物都能够起到安神利于睡眠的效果，一般能喝的有牛奶，特别是热牛奶，能够起到安神有助于睡眠。也可以用中药的酸枣仁泡水喝，也能够起到安神促进睡眠的作用。临床上中成药，比如清...
刘月姮│大庆市中医医院
2020/01/14 收听(68753)
01:44
辛辣、热量太高、煎炸或刺激性食物，对睡眠是有影响的，在睡觉之前应尽量避免此类东西。当然对睡眠有帮助的食物、饮品，比如高纤维素食物、小米粥、牛奶、酸枣仁等，可以让人更容易进...
廖远高│郴州市第一人民医院
2018/09/27 播放（89019）
01:44
患者饮用纯牛奶有助于睡眠，酸牛奶对胃肠道的刺激较重，易引起胃酸分泌增加。若患者的胃肠道存在炎症、溃疡或肿瘤等基础疾病，饮用酸牛奶会刺激胃酸分泌过多，而使患者出现胃肠道不适...
彭华│上海长征医院
2021/07/26 播放（75100）
如果是为了改善患者的睡眠，建议喝纯牛奶，因为纯牛奶中含有的色氨酸含量比较高，对大脑皮层有一定的镇静、催眠的作用，所以可以改善睡眠。如果是有脂或者添加了糖类成分的牛奶，蛋白质的含...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/17 收听(77332)
01:46
睡前建议饮用牛奶，有助于睡眠。但对牛奶有一定要求，如下所示： 1、低糖牛奶：可饮用含糖量比较低的牛奶。不要喝酸奶或含糖量较高的纯牛奶，易引起胃酸分泌增加，胃肠...
彭华│上海长征医院
2021/07/14 播放（75544）
"对于晚上喝什么有助于睡眠，建议病人喝一杯温牛奶，温牛奶有一定的促进睡眠的作用，因为牛奶里含色氨酸，色氨酸能够调节中枢的兴奋性，对于睡眠有一定的改善作用。病人也可以用中药的酸枣...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/12/12 收听(44887)
"失眠在生活中是一种非常常见的症状，除了药物之外某些饮品能够帮助入睡。具体有下面几种：第一、香蕉汁，香蕉实际上可以称之为包着果皮的安眠药。因为香蕉含有丰富的复合胺，含有丰富的镁...
曾湘豫│北京医院
2020/04/04 收听(48371)
"有助于睡眠安神的饮品，最常被提到的大概就是牛奶。牛奶中的亮氨酸和微量元素有舒缓神经的作用，所以有助于安神睡眠，但是要喝温牛奶，不要喝凉牛奶，也要适量不要喝太多，太多以后会起夜...
曾湘豫│北京医院
2020/07/14 收听(70012)
"如果睡眠的质量不好，可以通过饮食、用药等方法改善：1、可以吃杏仁，杏仁中含有褪黑激素。有提高睡眠质量作用。2、可以吃猕猴桃，因为猕猴桃中含有维生素C比较多，而且含有胡萝卜素，...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/11/26 收听(61825)
01:49
以下方法有助于睡眠： 1、饮用牛奶：喝牛奶有助于睡眠，牛奶中含有大量的色氨酸，而色氨酸能够像氨基酸一样，发挥镇静作用。牛奶中还含有钙，能够帮助大脑充分利用色氨...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/04/22 播放（51150）
"有一些食物是有助于睡眠的，例如睡前喝1杯牛奶，可以有助于睡眠。牛奶中含有大量的蛋白质和钙，也含有人体所必需的氨基酸，有明显的助眠作用，还可以吃一些水果，水果中含有丰富的维生素...
孙庆利│北京大学第三医院
2020/03/25 收听(14278)
"一些生活习惯、饮食习惯有助于睡眠，首先，白天尽可能不要睡觉，可以做适当的运动，睡觉前不要吃兴奋的食物，不要喝奶茶、咖啡，不要做剧烈运动，不要看恐怖电影等等。另外，可以吃一些安...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/04 收听(76696)
"一般的茶中比如红茶、绿茶、普洱茶系列，都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，不适合失眠病人睡前喝。失眠者只能喝一些不含茶碱的花草茶，常用的有以下几种可以选择：第一、龙眼百合茶，...
曾湘豫│北京医院
2020/07/02 收听(53319)
"一般来讲，喝红酒不会改善患者的睡眠，红酒中也有酒精的成分，对患者的大脑皮层会产生先兴奋后抑制的作用，而患者如果经常的喝酒，如果喝酒量比较大，在睡眠的过程中容易发生恶心、呕吐，...
杨立平│大庆市中医医院
2020/12/10 收听(37919)
"睡前少量喝蜂蜜是有助于睡眠的，但是对于部分有糖尿病的患者，如果睡前喝蜂蜜可能会导致血糖升高，夜间会出现起夜、上厕所的现象，它反而会造成血糖高和夜间睡眠不佳的现象。如果晚上喝的...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/11/17 收听(99053)
失眠又称睡眠障碍，分为入睡困难、睡后易醒以及睡眠维持障碍。患有失眠的患者可以吃以下食物：一、杏仁，杏仁中不但含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，也含有色氨酸和松弛肌肉的良药镁，...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2018/10/16 收听(21854)
01:37
有助于睡眠的食物有温热牛奶，晚间睡觉前饮用能够帮助更好入睡。红葡萄酒也有一定帮助入睡的作用，但是喝酒不建议喝大量，也不建议喝白酒或者是高度酒。酒精对人有镇静作用，但是酒精...
刘红梅│中国中医科学院西苑医院
2020/04/01 播放（81646）
