长时间做仰卧起坐对腰部组织有一定损害，但短期训练仰卧起坐不会产生明显损害，具体情况如下：
1、长时间做仰卧起坐：做仰卧起坐训练可以训练增强腹部肌肉力量，对腰椎有好处，但是由于双足固定，长时间仰卧起坐会造成髂腰肌的严重劳损，髂腰肌劳损后患者会有腰部的前方疼痛症状，同时会对腰椎稳定性造成一定程度损害，间接会加重腰椎间盘等腰椎结构的退行性改变。因此，长时间做仰卧起坐会对腰部产生一定的危害；
2、短期训练仰卧起坐：并不会对腰部产生明显的危害，病人最好改为卷腹训练，不固定双下肢，能够避免对腰部产生损害。
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"做仰卧起坐不能说是对腰部有害，但是在仰卧起坐的整个过程之中，对腰部会产生较大的负担。有的人在运动过程之中会导致腰部酸痛，甚至导致腰部疼痛，这就是由于在仰卧起坐的动作过程中，没...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/10/29 收听(90670)
"病人做仰卧起坐对腰部会有一定程度损伤，具体情况如下，在做仰卧起坐的过程中，髂腰肌过度发力，会有明显的腰部疼痛、活动受限，严重者会有腰部僵硬的临床表现。此外，如果有腰椎间盘突出...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/21 收听(72064)
"长时间做仰卧起坐有可能会对腰产生损伤，原因主要是两个方面：一、在做仰卧起坐的时候，由于腰部呈现过屈的状态，就会导致椎体之间的压力不断的增大，腰椎部位的椎间盘加速退变，有可能会...
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/02/23 收听(38778)
"仰卧起坐有可能会伤到腰，主要有两种情况：1、是由于在做仰卧起坐的时候由于弯腰比较猛烈，导致腰部后侧的肌肉、肌腱、韧带等软组织呈现过度的牵拉，有可能超过了正常的负荷量而出现拉伤...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/06/19 收听(34968)
仰卧起坐会伤腰，我们说在健康的人当中进行规律的仰卧起坐，使用标准的姿势是不会损伤到腰肌的。当我们出现腰肌劳损，比如说由于长时间伏案工作、长时间的弯腰做家务，已经发生了腰肌劳损，...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/09/21 收听(91220)
"仰卧起坐对正常患者的损害并不大，对有腰椎疾病患者则有一定程度损害，具体情况如下：第一、损害不大：正常人做仰卧起坐会引起髂腰肌的劳损，病人会有腰痛症状，如果长期做仰卧起坐，会使...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/07 收听(82306)
"仰卧起坐对于腰部确实是有一定的损害的，在日常生活中，大多数仰卧起坐的人，经过一段时间的锻炼之后都会感觉腰部疼痛，这是由于仰卧起坐对于腰部是有一定损害的。据科学研究，当仰卧起坐...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/03/11 收听(79803)
"腰椎间盘突出症的病人，是可以做仰卧起坐的，但是做仰卧起坐，要注意时间和强度才行，也不能做得太久了，否则容易导致腹部肌肉出现劳损。仰卧起坐是锻炼腹肌的一种方式，但是需要坚持才行...
李定刚│内江市第二人民医院
2018/11/09 收听(81418)
"女性月经期间是不建议做仰卧起坐的。仰卧起坐属于上半身具有强度的运动，可能会引起盆腔的充血导致小腹不适，甚至可能引起经血量增多。仰卧起坐本身可能会导致肌肉中乳酸增多引起肌肉酸痛...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/12/04 收听(68428)
"月经是成熟女性正常的生理现象，每到这个时期也是女性身体最脆弱的时期。这个时候不仅生活起居要注意，日常饮食也是要注意的。运动也要注意，女性在经期不宜进行剧烈的运动。仰卧起坐锻炼...
杜瑞霞│安阳市人民医院
2018/05/10 收听(33853)
"患有腰肌劳损的患者，是不太建议做仰卧起坐的，在做仰卧起坐的时候，虽然主要的锻炼的目标肌群是腹部肌肉，但是当仰卧起坐的整个动作进行过程中，尤其是在动作的中段和中后段，对于腰部的...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/01/19 收听(75061)
"仰卧起坐虽然有一定的健身作用，但是对长高的促进作用有限。一般在青少年时期，骨骺完全闭合之前，可以通过运动来促进身高的增长，这些运动主要包含跳跃性的运动，包括跳绳、打篮球、打排...
张立│滨州医学院附属医院
2021/05/26 收听(12547)
来月经的时候不可以做仰卧起坐，因为做仰卧起坐主要是腹肌出现了收缩的情况，这样有可能会刺激引起子宫收缩，在临床上就会导致月经血顺着输卵管流入到盆腔。月经血当中又含有子宫内膜碎片，...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/08/21 收听(96967)
"出现腰疼的症状，强烈不建议做仰卧起坐运动，无论是出现腰部肌肉的疼痛，还是腰椎间盘突出导致的腰部疼痛症状，都需要卧床休息。腰部疼痛大多数情况下是由于肌肉的劳损或者劳累，导致无菌...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/31 收听(87200)
"患者做仰卧起坐时头晕，主要与以下几个因素有关：一、如果患者的前庭器官比较敏感，做仰卧起坐时会频繁的对前庭器官造成刺激，容易导致患者出现头晕的症状，与人持续向一个方向转圈后头晕...
杨立平│大庆市中医医院
2020/02/24 收听(73638)
"腰椎间盘突出建议禁止做仰卧起坐运动，因为仰卧起坐运动时会反复的屈曲脊柱、屈曲腰椎，当腰椎在屈曲时，椎间盘内的压力就会变大，突出的椎间盘就会向后的趋势，引起突出加重。同时腰椎间...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/10 收听(42796)
"高血压的患者行仰卧起坐时要根据患者的具体身体状态，如果患者比较年轻，平时血压控制良好，可以选择仰卧起坐这一类的运动。但是仰卧起坐本身运动量比较大，对于老年的患者或者血压控制不...
杨文涛│东营市人民医院
2020/02/27 收听(95910)
01:54
腰椎间盘突出症患者可以做仰卧起坐，如果腰椎间盘突出症的症状不严重，属于间歇期，可以通过做仰卧起坐增加腹肌和腰背肌的力量，使脊柱更加稳定，避免椎间盘进一步向后突出。患者在锻...
纪泉│北京医院
2021/06/07 播放（68402）
"女性在来月经期间身体娇弱，所以来月经时不建议做仰卧起坐。女性在来月经期间身体会产生疲倦感、食欲不振、情绪不佳。而在像做完仰卧起坐这种剧烈运动之后，女性的身体机能会因为身体体质...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2020/02/13 收听(46779)
