一天中血压最高的时间

2020-05-11 14:42

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通常情况下,正常人的血压一天中最高的时间是在上午6:00-8:00之间。
人体的血压一般存在昼夜之间的恒定变化,大部分人的血压会形成两峰一谷的规律,在上午6:00-8:00之间,血压会上升到第一个高峰,而在下午4:00-6:00之间会再次逐渐升到第二个高峰,但是第二个高峰的血压会比第一高峰稍低,此后血压会逐渐的趋于平稳,到凌晨2:00-3:00之间,逐渐降到全天血压的最低点。正常人血压的高峰与低谷之间相差可达10%以上,尤其是收缩压,昼夜之间可有30mmHg左右的差别,因此一天中血压最高的时间是在上午6:00-8:00左右。
建议高血压患者养成持续运动的习惯,最好是有氧运动,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,饮食方面要合理,以豆类、菌类和蔬菜为主。

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