孕七个月吃什么对胎儿好

2023-12-03 00:26

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怀孕七个月已经是妊娠晚期,此阶段的胎儿体格发育非常迅速,对营养物质的需求也增加,所以孕妇要注意增加营养,以满足胎儿的发育。
建议孕妇应每天增加优质蛋白质的摄入量,例如每天吃150-200g瘦肉,如猪肉、牛肉、羊肉等,既能提供胎儿发育所需要的蛋白质,还能预防孕期缺铁性贫血。
孕妇还需要经常进食鱼类和其他海产品,以提供不饱和脂肪酸。适当进食坚果类的食物,如松子、花生、榛子等。还需要多吃应季的新鲜蔬菜和粗杂粮,保持大便通畅。
如果孕妇血糖偏高需要适当控制水果的摄入量,每天摄入水果200-400g。

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