腰间盘突出怀孕初期已经不舒服了怎么办

2020-07-23 17:46

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怀孕初期已经有腰椎间盘突出,感觉不舒服,有以下方法:
第一、有可能和心理有关系,因为这个阶段体重增加不是太大,但是因为有椎间盘突出,并且担心影响怀孕和生产,所以心理负担比较重,从而感受比较明显,这时需要减轻包括怀孕初期在内的心理负担。
第二、这个阶段要比平时更注意避免不良姿势,比如避免长期的低头、久坐、俯身前倾以及弯腰、负重等,避免对腰椎间盘和腰肌有更加不适的压力,造成腰椎间盘突出发展过快或腰肌疼痛。
第三、需要注意怀孕以后体重增大或增大过快会对椎间盘有一定的压力和不适,在保障胎儿和孕妇营养足够充分的情况下,要注意适当的避免体重增加过快,有条件的要进行适当的有氧锻炼,比如散步等,对孕期腰椎间盘保护有好处。

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