孕期上火怎么办

2020-04-19 12:29

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孕期上火怎么办?是非常常见的问题。孕期本身体内大量的激素分泌,孕妇的生活习惯还有饮食都改变了,尤其是有的孕妇食欲大增,吃的量又大,而且吃的习惯又改变了,所以有的时候就吃多了,或者是体内用中医来讲就是上火了,很干燥,这种时候怎么办?建议孕妇最好在孕期,饮食最好是吃的清淡,不要去迎合着自己的喜好,多吃蔬菜和水果,肉、蛋、奶、蔬菜、水果是每天都要进食的食物,肉、蛋、奶是必须的,蛋白质含量、脂肪含量都得到胎儿所需。维生素类也是必不可少的,维生素类主要在蔬菜和水果里。
如果出现上火一定要吃大量的维生素,也就是吃大量的蔬菜和水果才能调整过来,要不然就会引起不舒服了,比如便秘、胃肠不舒服或者是消化道干燥等等,一定要就是适量的吃水果和蔬菜。口诀是肉、蛋、奶每天必须吃,蔬菜、水果随便吃,不主张吃太甜的水果,要预防糖尿病,妊娠期糖尿病,吃粗粮和水果都会促进维生素的吸收。

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